Is er een veilige dosis alcohol?

Elke persoon heeft een andere houding ten opzichte van het gebruik van alcoholbevattende producten. Iemand heeft zijn dagelijkse inname nodig, sommige drinken meestal alleen tijdens vakanties, maar er is een categorie burgers die in het algemeen geen alcohol drinken.

Bijna alle mensen weten dat het schadelijk is voor het lichaam, omdat het vele systemen nadelig beïnvloedt. Een groot aantal mensen vraagt ​​zich echter af of er een veilige dosis alcohol is.

Helaas kunnen zelfs artsen deze vraag niet specifiek beantwoorden, aangezien ethylalcohol individueel elk organisme beïnvloedt, afhankelijk van de karakteristieke kenmerken van de structuur.

Er is een mening dat alcohol in een kleine dosis heilzaam kan zijn voor een persoon, maar is het echt zo? Bekijk vervolgens in detail hoe een kleine hoeveelheid alcohol van invloed is op de gezondheid.

Welke dosis alcohol wordt als veilig beschouwd

Veel artsen zijn van mening dat het gematigde gebruik van alcohol geen ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Volgens sommigen kan de veilige alcoholpercentage worden uitgedrukt in 200 ml wijndrank, of in 50 ml wodka per week. En andere artsen zeggen dat de regel schadelijk kan zijn en tot schadelijke gevolgen kan leiden.

Tot op heden zijn er een groot aantal verschillende formules waarmee u de toegestane dosering kunt berekenen. Alle gegevens die daarin worden vermeld, worden echter gemiddeld.

Daarom is het nogal problematisch om te bepalen welk tarief geschikt is voor een bepaalde persoon. Omdat de tabellen geen rekening houden met de individuele structuur van het lichaam, bijvoorbeeld in welke staat de immuniteit is, hoe het hart en de lever werken, of er chronische ziekten zijn.

Verschillende factoren beïnvloeden de dosering van alcoholgebruik, dus het is noodzakelijk om de gegevens in de tabellen voorzichtig te behandelen.

Bij het onafhankelijk bepalen van de norm, hoeveel per dag of week geconsumeerd kan worden, moet er rekening mee worden gehouden dat alcohol nog steeds een gif is, wat destructieve kracht kan hebben voor een persoon.

Hetzelfde drankje in een gelijke dosis kan mensen anders beïnvloeden. Een persoon kan bijvoorbeeld 250 ml wodka consumeren en tegelijkertijd niet ziek worden, en een andere persoon die gedronken wordt, zal snel dronken worden. Het is de moeite waard om op te merken dat het vrouwelijk lichaam qua structuur sterk verschilt van het mannelijke en dat alcohol hen volledig anders beïnvloedt.

Het eerlijke geslacht is gevoeliger voor de perceptie van alcoholbevattende producten, dit komt doordat het lichaam voor 70% uit de vloeistof bestaat.

Bovendien zijn vrouwen meer vatbaar voor chronisch alcoholisme en helaas is het moeilijk te behandelen, dit komt door de karakteristieke fysiologische en mentale kenmerken.

Daarom kunnen vrouwen niet regelmatig drinken, omdat na 2 jaar alcoholafhankelijkheid zich begint te ontwikkelen. En mannen zijn beter bestand tegen alcohol en voor de ontwikkeling van alcoholverslaving duurt ongeveer 10 jaar.

Onschadelijke hoeveelheid alcohol per dag

Wetenschappers van alle landen voerden meer dan één wetenschappelijk onderzoek uit om te bepalen wat de dosering van alcoholinname per dag is. Op basis van hun bevindingen verscheen een onschadelijke dosis, die per geslacht verschilt. Voor vrouwen wordt aangenomen dat 150 ml van een wijndrank, of 330 ml bier, of 30 ml cognac een volledig toegestane hoeveelheid is.

Maar de oplosbare dosis alcohol voor mannen is totaal verschillend en significant verschillend van die van de vrouw. Op de dag kunnen de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht een bierdrankje van ongeveer 0,5 liter, 250 gram wijn, maar niet meer dan 50 gram wodka drinken.

Het is vermeldenswaard dat u van de bovenstaande dranken slechts één type kunt kiezen. In het geval dat de dosis alcohol per dag constant wordt overschreden, zal dit ongetwijfeld leiden tot alcoholisme.

Het is belangrijk dat mensen deze studies niet als waar accepteren, omdat het noodzakelijk is rekening te houden met enkele factoren die de effecten van alcohol op het lichaam beïnvloeden.

Allereerst hangt veel af van de leeftijdskenmerken. Een jonge man op zijn 17e wordt bijvoorbeeld sneller dronken van een bierblik dan van een man van 30 jaar. Bovendien hangt veel af van het klimaat waarin de drinker leeft.

Volgens statistieken drinken degenen die in koude gebieden wonen veel vaker dan inwoners van het zuiden. Alle informatie is puur subjectief en hangt van verschillende factoren en oorzaken af.

Daarom is het de moeite waard eraan te denken dat alcohol een destructieve substantie is die, zelfs in kleine doses, het lichaam kan schaden.

Dat is wie niet precies alcohol kan drinken, dus het zijn de bejaarde, zwangere en zogende vrouwen, evenals die jonger zijn dan 18 jaar.

Kan alcohol profiteren?

Als je bedenkt hoeveel alcohol kan worden geconsumeerd, moet je weten of er voor een persoon voordelen aan verbonden zijn.

De meeste artsen zijn geneigd te denken dat u met mate alcohol kunt drinken, en in geen geval kunt u de dagelijkse tarieven overschrijden. Het is bijvoorbeeld toegestaan ​​om 10 gram te nemen. alcohol per dag voor nierfalen, een hartaanval of leverkrampen.

Een nuttige dosis in de hoeveelheid van 30 ml zal de bloeddruk perfect verhogen, op voorwaarde dat er een sterke afname in is.

Om de gunstige en negatieve eigenschappen van alcohol te begrijpen, is het noodzakelijk om elk type drank in detail te bekijken. Geen feestelijke gebeurtenis kan worden gedaan zonder champagne, het heeft een gunstige invloed op de toename van de eetlust en verbetert ook de smaak van gerechten. Het wordt echter aanbevolen om niet meer dan twee glazen te gebruiken.

Rode wijn verbetert de werking van de hartspier en witte wijn helpt de eetlust te verhogen. Ze vertragen ook de reproductie van virale infecties. Maar het is ten strengste verboden om te drinken voor mensen met nierstenen en mannen met een diagnose van prostatitis.

De toegestane dagelijkse hoeveelheid is slechts één glas. Cognacdrank heeft een goed effect op de bloedvaten, wanneer het in het bloed komt, beginnen ze uit te zetten. Daarom kunt u het hele glas gebruiken om bijvoorbeeld hoofdpijn te verlichten.

Wodka is de meest voorkomende drank, het kan omgaan met een aantal infectieziekten, helpt het cholesterolgehalte te verlagen en verbetert ook het spijsverteringsstelsel.

Echter, deze drank moet met uiterste voorzichtigheid worden geconsumeerd, omdat het wodka is dat leidt tot een ziekte als alcoholisme.

Wat kan verslaving veroorzaken?

Dit is een vrij ingewikkelde vraag, en het is vrij moeilijk om voor jezelf te begrijpen dat alcoholverslaving is ontstaan. Immers, een persoon kan een paar dagen alcohol drinken in kleine hoeveelheden, en iemand drinkt veel, maar uiterst zelden. Dus wie van hen is meer vatbaar voor alcoholisme.

Om de toegestane limiet van de WHO niet te overschrijden, wordt de dosis die een persoon een week kan drinken absoluut berekend, deze mag niet meer dan 135 gram bedragen. pure alcohol.

Het ministerie van Volksgezondheid waarschuwt dat met een aanzienlijk overschot van deze dosering alcoholisme kan ontstaan. Deze ziekte wordt gekenmerkt door het feit dat een persoon hele dagen alcohol gebruikt en zich zijn bestaan ​​niet zonder kan voorstellen.

In de regel beginnen familieleden en naasten drinkers te behandelen, omdat een alcoholist zich zelden bewust is van zijn ziekte.

WHO gelooft dat een persoon alcohol kan drinken in een jaar van slechts 8 liter, dan zijn er geen nadelige effecten op de gezondheid van de mens.

Elke persoon definieert zelfstandig voor zichzelf veilige hoeveelheden alcohol. Zodat de alcoholhoudende drank echt goed was voor het lichaam, zou het in kleine hoeveelheden moeten worden geconsumeerd, en tegelijkertijd in uiterst zeldzame gevallen.

Hoeveel alcohol kunt u drinken zonder de gezondheid te schaden

Elke persoon heeft een andere kijk op alcoholische dranken. Wie moet minstens een keer per dag zijn, maar neem een ​​slokje alcohol, veel relax alleen tijdens vakanties. Er zijn mensen die totaal onverschillig staan ​​tegenover de aantrekkelijkheid van alcohol. Ze drinken helemaal niet.

En is er een veilige dosis alcohol per dag, omdat, afgaand op logica, als een product wordt geproduceerd en er vraag naar is, het nuttig zou moeten zijn. Maar welk voordeel kan alcohol opleveren? Trouwens, er is een overtuiging en het wordt zelfs door veel artsen ondersteund dat sommige alcohol (met een matig gebruik) van nut is voor een persoon.

Onschadelijk tarief

Is er echt een veilig alcoholpercentage voor een persoon? Zelfs ervaren artsen kunnen deze vraag niet nauwkeurig beantwoorden. Volgens sommige artsen is 200 ml wijn en 50 ml wodka een dosis die per week is toegestaan, terwijl anderen denken dat dit een teken is van een beginnend probleem.

Er zijn verschillende formules waarmee u de maximaal toegestane hoeveelheid ethanol kunt berekenen, waarvan het overschot leidt tot afhankelijkheid.

Maar de overgrote meerderheid van professionele narcologen is geneigd te geloven dat het zelfs met behulp van bestaande schema's moeilijk is om zelf een acceptabele dosis te bepalen. Het geval in de individuele nuances van het lichaam, de toestand van het immuunsysteem, de lever. Veel factoren beïnvloeden het niveau van een aanvaardbare dosis alcohol, dus het is niet nodig om de verschillende berekeningen op de voorgrond te plaatsen.

Je hebt zelf gemerkt dat sommige mensen meteen opspringen, zelfs na een glas lichte wijn, terwijl anderen, die een halve fles wodka gemakkelijk onder de knie hebben, in goede staat blijven en aangename gesprekken kunnen voeren. Trouwens, het gevaarlijkste is om een ​​prachtig deel van de bevolking te drinken. Een vrouw wordt op grond van haar aangeboren eigenschappen sneller opgenomen in dronkenschap, die zich snel ontwikkelt tot alcoholverslaving.

Het staat vast dat als een vrouw regelmatig alcohol begint te drinken, zij na 1,5-2 jaar alcoholisme ontwikkelt. Terwijl meer winterharde mannen 10-15 jaar nodig hebben.

Veilige hoeveelheid alcohol per dag

Natuurlijk is er veel onderzoek naar dit onderwerp gedaan. Het toegestane percentage werd bepaald door wetenschappers van het buitenland en onze Russische specialisten. Volgens de resultaten van het onderzoek van Russische artsen zijn de volgende "veilige" indicatoren aan het publiek gepresenteerd:

Voor mannen van gemiddelde lichaamsgrootte en leeftijd (toegestane dagelijkse alcoholinname):

  • wijn - tot 250 ml;
  • bier - tot 500 ml;
  • wodka (of andere alcohol met een sterkte tot 40%) - tot 50 ml.
  • wijn - tot 150 ml;
  • bier - tot 330 ml;
  • sterk heet - tot 30 ml.

Natuurlijk hebben deze cijfers betrekking op het gebruik van een van deze dranken, en niet allemaal tegelijk. Volgens wetenschappers, deze cijfers en praten over hoeveel je elke dag alcohol kunt drinken zonder gezondheidsschade. Als u deze dosis constant overschrijdt, begint de persoon met het stoppen van het 'alcoholisme' met alle trieste gevolgen.

Belangrijke factoren

Maar deze indicatoren die tijdens het onderzoek zijn geïdentificeerd, mogen geen heilig dogma worden. Bij het berekenen van de veilige dosis houdt het rekening met een aantal factoren die van invloed zijn op de uiteindelijke definitieve cijfers. In het bijzonder:

Klimaat. Opgemerkt wordt dat mensen die in regio's met koude klimatologische omstandigheden leven veel sneller drinken dan inwoners van de zuidelijke, warmere gebieden. Een mogelijke reden is de psychologie van de mens en de gemeenschappelijke traditie van "drinken voor opwarming".

De leeftijd van de persoon. Hoe jonger het lichaam, hoe sneller de persoon dronken wordt. Het is een feit dat een organisme dat jong is en niet is aangepast aan alcohol, ethanol gevoeliger waarneemt. Enige tolerantie voor ethylalcohol manifesteert zich alleen in het verloop van de tijd.

Het totale berekende alcoholgebruik per jaar (maand, dag) ligt op het niveau van conventie. Het hangt grotendeels af van het klimaat, de persoon zelf. Het is noodzakelijk om de schade die alcohol aan het lichaam toebrengt, ook in kleine doses, te begrijpen en adequaat te beoordelen.

Alcohol is vooral gevaarlijk voor ouderen, verzwakt door chronische ziekten, adolescenten en zwangere vrouwen. Voeg hier de gruwelijke statistieken toe over mensen met alcoholisme. Waarvan:

  • 68% sterft als gevolg van levercirrose;
  • 62% komt in zelfmoord terecht;
  • 50% sterft als gevolg van pancreatitis;
  • 72% doden terwijl dronken;
  • 23% sterft als gevolg van problemen met het cardiovasculaire systeem.

Heeft alcohol voordeel

Ruzend over hoeveel alcohol je kunt drinken zonder de gezondheid te schaden, is het de moeite waard stil te staan ​​bij de vraag of het juist de gezondheid van alcohol is. De meeste artsen antwoorden deze vraag bevestigend, maar bevelen tegelijkertijd aan om rekening te houden met de nuances van iemands kenmerken en een bepaalde situatie. Bijvoorbeeld:

  1. In geval van een plotselinge hartaanval kan de toestand worden verlicht door 10 g goede brandewijn of pure wodka te nemen.
  2. Dezelfde dosis alcohol is toegestaan ​​als een persoon nier- of leverkoliek heeft.
  3. Met een scherpe daling van de bloeddruk, kunt u de situatie corrigeren door 30 g cognac van hoge kwaliteit op uw borst te nemen.

Maar u moet deze aanbevelingen natuurlijk niet opnemen als een integraal onderdeel van de behandeling en postulaten voor directe actie. Vergeet niet dat alcoholverslaving voor de persoon onmerkbaar is gekozen, en alcohol kan de wankele gezondheid aanzienlijk verergeren.

Maar als je erachter bent hoeveel keer per maand je alcohol mag drinken, is het toch de moeite waard om te blijven werken aan de positieve aspecten van alcoholische dranken. Veel van hen worden immers in sommige situaties echt nuttig.

Romantisch fonkelen

Deze alcohol wordt beschouwd als een echt feestelijk drankje en kan elk feest decoreren. Geurig en zacht, zwak bruisend heeft de volgende effecten:

  • verhoogt de eetlust;
  • helpt om wallen te verwijderen;
  • verbetert smaakreceptoren;
  • verwijdert overmatige geïrriteerdheid;
  • stabiliseert de conditie bij hartfalen.

Met een verkoudheid die is gebeurd, kun je een geweldige tool maken. Het moet worden toegevoegd aan de champagne 20 gram suiker en kook het drankje. Haal van het vuur na het koken en neem het in de vorm van warmte voor het slapen gaan. Tegen de ochtend verdwijnen alle symptomen van de koude.

Er wordt aangenomen dat een veilige dosis champagne varieert in het bereik van 1,5-2 glazen. Champagne is gecontra-indiceerd voor consumptie in het geval van:

  • spataderen;
  • gastritis;
  • pancreatitis;
  • cholecystitis;
  • verhoogde bloeddruk;
  • vaatziekten.

Rode wijn steunen

Trouwens, het merkwaardige feit wordt opgemerkt. In Frankrijk, dat wordt beschouwd als de leider in de productie en consumptie van rode wijn per hoofd van de bevolking, hebben bewoners weinig last van hart- en vaatziekten. Maar hun levensverwachting is hoger.

Komt dit door regelmatige consumptie van natuurlijke rode wijn? Misschien, vooral als we bedenken dat deze nobele drank (uitsluitend gemaakt van goede natuurlijke grondstoffen);

  • slapeloosheid verwijdert;
  • helpt in het spijsverteringskanaal;
  • normaliseert galstroom;
  • verhoogt de immuniteit
  • geeft een persoon een goede toon;
  • verlaagt cholesterol;
  • stabiliseert de eetlust;
  • verlicht stressvolle manifestaties;
  • bevordert de uitbreiding van bloedvaten;
  • reinigt het menselijk lichaam van toxines;
  • werkt in termen van preventie van oncologische processen;
  • herstelt de werking van het endocriene systeem;
  • vult het lichaam aan met aminozuren en vitamines.

En denk aan de wereldberoemde glühwein? Het wordt bereid door hun natuurlijke rode wijn, honing, verschillende kruiden en specerijen. Dit is een geweldige hulp voor onderkoeling en kou.

De maximaal toelaatbare veilige dosis rode wijn voor een volwassene is 50 - 100 g per dag.

Rode wijn wordt niet aanbevolen om mee te doen in de volgende gevallen:

  • depressie;
  • pancreatitis;
  • bronchiale astma;
  • ziekten van het hart en de lever;
  • er zijn stenen in de nieren en galblaas;
  • met een neiging tot allergische manifestaties;
  • als een persoon voortdurend last heeft van hoofdpijn.

Fijne witte wijn

Mensen gebruikten deze zachte, frisdrank in de oude dagen als een licht en aangenaam product dat hun dorst lessen. Witte wijn, die een niet zo dichte structuur heeft als de rode, was het best geschikt voor dergelijke doeleinden. Sprekend over de voordelen van witte wijn, moet je weten dat dit alleen van toepassing is op een goed product, transparant en met een kleur van lichtgeel tot rijk barnsteen.

Alleen matig hoge kwaliteit witte wijn consumeren, kunt u zijn steun inschakelen. En deze drank heeft vele voordelen:

  • verbetering en stabilisatie van het maagdarmkanaal;
  • vernietiging van pathogene microflora in het lichaam;
  • het verouderingsproces van interne organen vertragen;
  • normalisatie van het cardiovasculaire systeem.

Deze drank bestaat voor bijna 80-85% uit bessen, fruit en gezuiverd, hoogwaardig water. Vanwege het enorme gehalte aan antioxidanten en organische zuren, stabiliseert witte wijn het werk van de interne systemen en helpt het eiwit en ijzer dat het voedsel vormt te absorberen.

Er wordt aangenomen dat de toelaatbare, veilige consumptie van witte wijn per dag past in de indicatoren van 100-200 g

Witte wijn mag niet van alle mensen genieten. Het is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

  • jicht;
  • hypertensie;
  • pancreatitis;
  • cholecystitis;
  • hart ischaemie;
  • depressieve staten;
  • problemen in de pancreas;
  • verhoogde triglyceriden in het bloed.

Noble Cognac

Natuurlijke, echte cognac, gemaakt op basis van witte druiven. Tijdens het koken wordt gefermenteerde brandy wort herhaaldelijk door de distilleerder gedreven. En alleen dan wordt de toekomstige cognac gestuurd naar het eeuwige aandringen in eiken vaten, waar het verzadigd is met een nobel aroma en volledig rijpt.

Lange distillatie zorgt ervoor dat de grondstof bevrijd kan worden van verschillende schadelijke onzuiverheden en giftige foezeloliën. Alleen rekening houdend met deze hoogwaardige drank, kunnen we praten over de voordelen ervan. En zij is de volgende. Goede cognac:

  • verwijdert hoofdpijn;
  • verlicht nerveuze spanning;
  • verlicht aanvallen;
  • traint het immuunsysteem van het lichaam;
  • nuttig bij de behandeling van ziekten van het tandvlees en tanden;
  • helpt bij de behandeling van acne (stabiliseert metabolische processen).

Trouwens, de geur van cognac is erg goed voor een persoon. Het aroma heeft een kalmerende werking op het menselijk lichaam en helpt om goed en snel in slaap te vallen. En voor verkoudheid, is het aangeraden om het toe te voegen aan gember of gewone zwarte thee en het warm te drinken.

De maximaal toegestane dagelijkse dosis brandewijn is voor een volwassene 20-30 g.

Maar cognac, zelfs van hoge kwaliteit, is ten strengste verboden voor mensen in de volgende situaties;

  • diabetes mellitus;
  • galsteenziekte;
  • beschikbare chronische ziekten van elk type.

Pure wodka

En natuurlijke wodka wordt echt beschouwd als de zuiverste alcoholische drank. Het belangrijkste onderdeel van deze sterke alcohol is ethylalcohol, dat bekend staat om zijn krachtige antiseptische eigenschappen. Daarom kan wodka allereerst nuttig zijn voor het verwerken en desinfecteren van krassen, brandwonden en wonden.

Met betrekking tot inname, onthoud dat het erop is gebaseerd gezonde tincturen voor te bereiden op kruiden, kruiden, noten, kegels, fruit en verschillende soorten groenten. Wodka helpt om te gaan met:

  • hoofdpijn;
  • infectieziekten;
  • verhoogd cholesterol;
  • problemen in het werk van de spijsvertering.

Onder praktijkomstandigheden wordt wodka een onmisbare hulp en soms de enige remedie met het effect van pijnverlichting. In dit geval krijgt een volwassene 100 ml wodka binnen, die zonder bijten moet worden gedronken. Deze methode helpt effectief om een ​​tijdje onaangename, pijnlijke gevoelens te verminderen.

Ook vermindert het zeldzame gebruik van deze sterke alcohol verschillende keren de kans op het ontwikkelen van vele gevaarlijke ziekten, waaronder oncologie. Maar op voorwaarde van zijn matige consumptie.

Een veilige dosis kwaliteitsvodka in een hoeveelheid van 20-30 gram per dag wordt als veilig beschouwd.

Maar, onderzoek en bestudeer alle nuttige eigenschappen van alcoholische producten, vergeet niet dat ze allemaal zijn opgenomen in de lijst met dranken die een persoon zeer snel tot alcoholverslaving kunnen leiden. En wodka is de favoriet van deze lijst. En de schade door regelmatige consumptie van alcohol, zelfs in de maximaal toegestane doses, is vele malen groter dan hun voordeel.

Het is dus misschien niet nodig om erachter te komen hoeveel u per dag alcohol kunt drinken. En doe je eigen gezondheid en welzijn, en bij voorkeur niet met de hulp van alcohol. Laat het voor zeldzame feestdagen.

Genoemde veilige dosis alcohol

Wetenschappers van de British Heart Foundation hebben ontdekt dat zelfs matige alcoholconsumptie vroegtijdige dood veroorzaakt door beroerte, aneurysma en andere ziekten. Dit wordt gemeld in een persbericht over MedicalXpress.

Het onderzoek betrof 600 duizend mensen die alcohol consumeren, uit 19 landen. Het bleek dat de maximale dosis alcohol die per week kan worden gedronken zonder gezondheidseffecten 100 gram pure alcohol is (2,5 liter bier met een sterkte van 4 procent of 875 milliliter wijn met een sterkte van 13 procent). Het overschrijden van deze limiet met de helft helpt de levensverwachting met ten minste 1-2 jaar te verminderen. Consumptie van meer dan 350 gram pure alcohol per week - gedurende 4-5 jaar.

Deskundigen hebben ook bewezen dat alcohol wordt geassocieerd met de ontwikkeling van verschillende cardiovasculaire aandoeningen, waaronder beroerte, hartfalen, fatale aorta-aneurysmata en hypertensieve aandoeningen met een primaire laesie van het hart.

In april 2018 ontdekte een groep wetenschappers onder leiding van Timothy Freiling van de Universiteit van Exeter in het Verenigd Koninkrijk het FGF21-genallel, dat bijdraagt ​​aan hoge bloeddruk en een verhoogd suiker- en alcoholgebruik.

Veilige doses alcohol

Velen hebben waarschijnlijk minstens één keer gehoord dat alles dat ons omringt, vergif en medicijnen kan zijn. Het hangt allemaal af van de dosis. Hoe zit het met alcohol? Kan ethylalcohol nuttig zijn of op zijn minst veilig?

Zijn er veilige doses alcohol?

Iedereen heeft gehoord over de gevaren van overmatig alcoholgebruik, de enige vraag is wat te nemen als een maatregel? De Wereldgezondheidsorganisatie heeft een tamelijk duidelijk antwoord op dit effect: de toegestane dosis alcohol per dag voor een volwassen man die niet aan chronische ziekten lijdt, mag niet groter zijn dan 30 ml zuivere ethylalcohol. Volgens de WHO komt 9 tot 10 g zuivere ethanol grofweg overeen met:

  • 30 ml wodka, cognac, whisky, cognac of rum (40% vol.);
  • 75 ml verrijkte zoete wijn, portewijn of vermout (17-20 vol%);
  • 100 ml rode of witte droge wijn, inclusief champagne (11-13% per volume);
  • 250 ml bier (5% vol.).

4 flessen bier 5 o

2 blikjes cocktail 9 o

100 g wodka 40 o

Alle bovenstaande hoeveelheden zijn relevant met een snelheid van het drinken van niet meer dan vijf keer per week. Bovendien is de toegestane dosis alcohol voor een bepaald individu niet alleen afhankelijk van geslacht en leeftijd, maar ook van het lichaamsgewicht, de nationaliteit en de genetische kenmerken.

Is er een speciale veilige dosis alcohol voor vrouwen?

Volgens dezelfde WHO-voorschriften wordt de toegestane dosis alcohol voor vrouwen berekend op basis van de limiet van 20 ml pure ethylalcohol per dag. 1 Sommige medische bronnen bevelen echter aan dat vrouwen zich houden aan de limiet van de helft van het aangegeven bedrag. Feit is dat het proces van het splitsen van ethylalcohol beïnvloed wordt door het feit dat:

De gemiddelde vrouw weegt minder dan een man, dus haar lichaam kan op objectieve wijze minder alcohol per tijdseenheid verwerken. 2

Met hetzelfde gewicht en dezelfde lengte bij een man produceert een vrouw minder alcohol dehydrogenase - het belangrijkste enzym dat verantwoordelijk is voor de afbraak van ethylalcohol. 1

Bovendien wordt bij de berekening van de veilige norm voor alcohol voor vrouwen rekening gehouden met een dergelijk subjectief feit, dat vrouwen over het algemeen minder geneigd zijn alcohol te drinken en daardoor erger te lijden. 4

Tijdens de zwangerschap en de periode van borstvoeding is alcohol volledig gecontra-indiceerd, omdat ethylalcohol en zijn producten in het lichaam goed door de placenta naar de foetus en in moedermelk doordringen.

Veilige dosis alcoholische dranken per dag

Mensen zijn vaak onverschillig voor alcohol tijdens de werkweek, maar in het weekend beginnen ze hun enthousiasme in te halen. Dit is fundamenteel de verkeerde benadering. Er is aangetoond dat het voor een organisme veel gevaarlijker is om eenmaal daags een grote dosis alcohol te nemen, vergeleken met het gebruik van dezelfde totale dosis gedurende een week, maar in kleine porties. Als overmatige regenval onvermijdelijk is, denk er dan aan:

75 ml wodka zal geen aanzienlijke schade toebrengen aan een gezonde man, die geen medische contra-indicaties heeft voor het drinken van alcohol. 6

150 ml wodka is de maximaal toegestane hoeveelheid wanneer u eenmaal per week alcohol drinkt. WHO gelooft dat dit de drempel is waarboven alcoholisme begint - een pijnlijke verslaving aan warme dranken. Gemiddeld duurt de vorming van verslaving één tot drie jaar. 3 Dagelijkse consumptie van meer dan 30 g ethanol (75 ml wodka) heeft onvermijdelijk een toxisch effect op de lever. Als de dagelijkse dosis hoger is dan 60 g ethylalcohol, wordt het gebruiksniveau als gevaarlijk beschouwd. In dergelijke gevallen ontwikkelt steatohepatitis zich elke 10e. 8

De dodelijke dosis alcohol varieert van 4 tot 12 g zuivere ethylalcohol per 1 kg lichaamsgewicht. Voor een man met een gewicht van ongeveer 80 kg is dit gelijk aan 1-3 liter wodka of een andere sterke alcoholische drank. Zoveel van het brede scala aan gevaarlijke doses veroorzaakt door het verschillende vermogen van verschillende mensen om alcohol te verwerken. 7

De maximaal toelaatbare dosis alcohol per dag hangt dus niet alleen af ​​van het geslacht, het gewicht en de samenstelling van een persoon, maar ook van de frequentie waarmee alcohol wordt gedronken. 5 Bedenk of u zich houdt aan de aanbevolen normen of dat de doses alcohol die u hebt gebruikt u al lang niet meer onder controle hebben. Als u hierover twijfelt, moet u een medisch onderzoek ondergaan om er zeker van te zijn dat u nog niet onherstelbare schade aan uw gezondheid in het algemeen en de gezondheid van uw lever in het bijzonder heeft veroorzaakt.

Referenties:

1. Kostyukevich OI Alcoholische leverschade: sociaal geluid, klinische gevolgen en aspecten van pathogenetische therapie // Bijlage Borstkanker "Ziekten van spijsverteringsorganen" Nr. 2 van 11.09.2007. - pagina 62

2. Ziekten van de lever en galwegen: een gids voor artsen / ed. V. T. Ivashkina. - M.: OOO Izdat. Huis "M-Vesti", 2002. - 416 p.

3. Het algemene rapport over de toestand van alcohol en gezondheid (WHO, 2014): http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/112736/1/9789240692763_eng.pdf (toegangsdatum 1.06.2016).

4. De meest voorkomende ziekten van het maagdarmkanaal en de lever: een handboek voor praktiserende artsen / V. T. Ivashkin [et al.]; onder totaal Ed. V. T. Ivashkina. - Moskou: GEOTAR-Media, 2008. - 170 p.

5. Schiff, Yu. R. Ziekten van de lever volgens Schiff. Alcoholische, medicinale, genetische en metabolische ziekten / Eugene R. Schiff, Michael F. Sorrell, Willis S. Maddrey; per. van het Engels door ed. N. A. Mukhina [et al.]. - Moskou: GEOTAR-Media, 2011. - 476 p.

6. Kalinin A.V. Alcoholische leveraandoeningen: behandelingswijzen. - EF. Gastro-enterologie, nummer 3, 2012. - 64 p.

7. Federale klinische richtlijnen, giftig effect van alcohol, Moskou, 2013.

8. Bellentani S., Saccocio G., Costa G. etal. Drinkgewoonten als risico op alcoholschade. De Dionysos studiegroep // Gut. - 1997. - Vol. 41. - P. 845-850.

9. Internationale gids voor Wereldgezondheidsorganisatie. Dept. Van geestelijke gezondheid en afhankelijkheid van stoffen, 2000

Standaard alcoholeenheid of veilige hoeveelheid alcohol

Het concept van een "standaard alcoholeenheid" is door veel regeringen en internationale organisaties geïntroduceerd om het publiek te adviseren over veilige doses alcohol. Het heeft geen zin om gegevens over mokken bier, glazen wijn of glazen wodka te publiceren, aangezien de sterkte van dranken en het volume van containers (flessen, glazen, glazen, wijnglazen) aanzienlijk verschillen. Het is veel nauwkeuriger om de normen voor alcoholgebruik te koppelen aan de hoeveelheid pure ethanol.

Een standaardeenheid van alcohol (Eenheid alcohol, Standaarddrank) is de hoeveelheid pure alcohol (100% ethanol) in milliliter of gram die wordt gebruikt om veilige porties alcoholische dranken aan te geven.

Er is geen standaard "standaarddrankje" omdat de systemen voor het meten van volume en gewicht in verschillende landen anders zijn. In de VS wordt bijvoorbeeld 17,7 ml ethylalcohol per eenheid alcohol genomen, in Japan - 25 ml en in Duitsland en Frankrijk - 12,7 ml. Het belangrijkste doel is om de berekening voor de consument te vereenvoudigen. Veel regeringen bevelen aan dat producenten van defensieve dranken het aantal standaardeenheden alcohol op het etiket aangeven.

In de meeste landen wordt 10 ml (8 gram) 100% ethanol ingenomen voor één alcoholeenheid. Deze hoeveelheid verwerkt het lichaam van een gezonde volwassen persoon gemiddeld in 60 minuten.

Om pure alcohol te berekenen, is het volume van een alcoholische drank in milliliter voldoende om zich te vermenigvuldigen met zijn sterkte in procenten (per volume of massa) en vervolgens gedeeld door 1000. Formule:

AE = V × K ÷ 1000, waar

AE - het aantal eenheden alcohol;

K - sterkte (% per volume of massa).

Bijvoorbeeld een halve liter bier met een sterkte van 6% vol. bevat 3 standaard alcoholeenheden (500 × 6 ÷ 1000 = 3).

Veel fabrikanten geven het aantal eenheden alcohol op het etiket aan, maar het is belangrijk om te weten welke maatregel van welk land als basis wordt genomen. In dit geval wordt het beschouwd in het artikel 10 ml pure alcohol (VK-eenheden)

Alcohol inname tarieven

Een veilige hoeveelheid standaard alcoholeenheden is gebaseerd op de resultaten van medisch onderzoek, maar is alleen relevant voor volwassenen van gezonde mensen met een gemiddelde lengte en gewicht. Het nadeel van de werkwijze is dat deze en aldus gemiddelde waarden worden verkregen zonder rekening te houden met het type alcoholische drank en de aard van het gebruik ervan: het gehalte aan foezeloliën, suiker en andere stoffen in de samenstelling, evenals de temperatuur van de alcoholtoevoer, de snelheid van drinken en de aanwezigheid van snacks.

Volgens de National Health Service of Great Britain (NHS) is de optimale dagelijkse inname van alcohol voor mannen 3-4 standaard alcoholeenheden (AE), voor vrouwen - 2-3 AE. Elke persoon, ongeacht geslacht, mag de dagelijkse dosis van 5 AU niet overschrijden. De aanbevolen maximale weeklimiet is 21 AE voor mannen en 14 AE voor vrouwen. Niet-bestede eenheden kunnen niet worden bij elkaar opgeteld als bonussen en samen worden uitgegeven, omdat dit de maximale dagvergoeding zal overschrijden. Het is ook erg belangrijk om af te zien van het drinken van alcohol voor ten minste 3 dagen per week.

Het verschil in de hoeveelheid alcohol voor mannen en vrouwen is te wijten aan het feit dat de gemiddelde vrouw minder weegt dan een man, dus verwerkt het vrouwelijk lichaam langzaam alcohol per tijdseenheid. Een ander belangrijk punt - zelfs met hetzelfde gewicht, dezelfde lengte en dezelfde leeftijd in het lichaam van vrouwen produceert minder alcohol dehydrogenase - het belangrijkste enzym dat alcohol afbreekt.

Eenheden alcohol in populaire dranken:

  • 0,5 l wodka, cognac of whisky (40% vol.) = 20 AE;
  • 0,5 l bier (4% vol.) = 2 AE;
  • 0,7 liter wijn (12% vol.) = 8,4 AU;
  • 0,5 liter (18% vol.) = 9 AE.
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft een eigen alcoholeenheid - 15 gram ethanol 96%

Alcoholinname. Hoe u uw maat kunt vinden

Kortom: bereken uw alcoholinname is echt. Hoeveel alcohol kun je drinken, zodat er geen kater is, om je gezondheid te behouden, niet bang te zijn voor alcoholisme - dit zijn allemaal verschillende normen, en je kunt berekenen wat geschikt is voor jou door de tips uit dit artikel te gebruiken.

  • Ademloze alcohol
  • Onschadelijke hoeveelheid alcohol
  • Maatregel voor alcoholverslaafden
  • Stadia van alcoholisme
  • Hoeveel kun je drinken
  • Wie mag geen alcohol drinken?
  • Samenvattend

Hoeveel alcohol kan je drinken? Hoeveel riskeert u om de lever te planten? Hoe beperk je jezelf, om niet in de eetbuien te vervallen, om niet afhankelijk te worden van drinken? Is het mogelijk om de dosis te berekenen waarvan u 's ochtends geen kater zult hebben?

Bereken de optimale snelheid van alcoholgebruik is echt. Antwoorden zullen voor verschillende mensen variëren: afhankelijk van hun gewicht, gezondheid en andere gerelateerde factoren. In dit artikel leert u hoe u precies uw alcoholpercentage kunt berekenen, afhankelijk van uw doelen: of u alcoholisme wilt vermijden, of u wilt drinken zonder een kater of, boven alles, voor uw eigen gezondheid moet zorgen.

Hoeveel alcohol kan je drinken zonder schade toe te brengen aan het lichaam?

Infographics. Hoe u uw alcoholpercentage kunt achterhalen.

U kunt voor uzelf een onschadelijke dosis alcohol berekenen. Het is minder bespohmelnoy, omdat de drempel van toxiciteit voor de lever 90 gram pure alcohol per dag is (285 ml wodka, dan iets meer dan een glas) voor een gemiddelde persoon met een gewicht van 70 kg. Als u meer alcohol consumeert, begint de leverbeschadiging. Het meest alcoholgevoelige orgaan zijn de hersenen, want de toxiciteitsdrempel van pure alcohol is slechts 19 gram per dag (60 ml wodka). Bij regelmatig gebruik van alcohol is de vernietiging van de hersenen onomkeerbaar, omdat het herstel van het neurale netwerk geen tijd heeft om te voltooien tot een nieuw verlies van hersencellen.

Andere organen beschadigd door de effecten van alcohol (lever, nieren, alvleesklier, longen en ogen) herstellen veel efficiënter dan de hersenen, alleen hiervoor moet je matig drinken en deze organen de tijd geven om te herstellen. Het is een feit dat er een grens is aan het vermogen van een gezond persoon om alcohol te verwerken. Voor een gemiddelde persoon met een gewicht van 70 kg is deze limiet 170 g per dag (538 ml wodka). Na een dergelijke dosis is het noodzakelijk om minstens 8 dagen te rusten met alcohol, zodat het lichaam de tijd heeft om te herstellen. Dan zullen de lichamen die getroffen zijn door de negatieve impact in staat zijn om terug te keren naar volledige prestaties en zullen niet doorgaan met bezwijken tijdens de volgende binge.

Hoe u uw alcoholpercentage kunt berekenen

U kunt voor uzelf een dosis alcohol berekenen, waarmee u een kater volledig kunt vermijden, met behulp van de volgende formule:
1,5 ml pure alcohol per kilogram lichaamsgewicht.
In termen van wodka is dit 3,75 ml per kilogram lichaamsgewicht. Als een persoon bijvoorbeeld 70 kg weegt, moet hij zich aan de tafel beperken tot 262 ml wodka met een enkele dosis en met een ontvangst van 4-5 uur kan de dosis worden verhoogd naar 327 ml.

Voor uw gemak is hier een tabel met kant-en-klare berekeningen, hoeveel en wat u kunt drinken als u geen last van een kater wilt hebben. Alle doses worden berekend voor mensen met verschillende lichaamsgewichten (van 50 tot 90 kg). Doses alcohol worden gegeven in milliliters.

Houd er rekening mee dat met de leeftijd de aanbevolen dosis afneemt, omdat het lichaam alcohol niet zo effectief verwerkt. Bovendien, hoe complexer de samenstelling van de drank, hoe moeilijker het lichaam ermee om kan gaan. Daarom zal cognac-kater vanaf 40 graden moeilijker zijn dan van dezelfde dosis wodka.

Ook vrouwen, het is wenselijk iets minder te drinken dan de bovengenoemde normen. Alcohol beïnvloedt vrouwen niet zozeer meer dan op een andere manier: ze ontwikkelen snel motorische beperkingen. Maar spraak en emoties blijven langer normaal dan bij mannen.

Matig drinken is de zekerste manier om een ​​ernstige kater te vermijden. Een groep internationale onderzoekers onder leiding van Joris Verster voerde een onderzoek uit onder 789 Canadese studenten en 826 Nederlandse studenten over het onderwerp: heb je een kater, hoe lang en hoe lang drink je, heb je een hapje of drink je een glas water?

Van de in dit onderzoek geteste methoden was gematigd drinken de enige manier om een ​​kater te vermijden. Met een verhoging van de dosis alcohol die wordt geconsumeerd, neemt ook de ernst van de ochtendeffecten toe. De meerderheid van degenen die antwoordden dat ze na het drinken geen kater hadden ervaren, was de hoeveelheid alcohol in het bloed slechts twee keer hoger dan het aantal waarmee het toegestaan ​​was om in een auto te rijden. Voedsel en water gebruikt in combinatie met alcohol, heeft praktisch geen invloed op de ernst van een kater.

Hoeveel alcohol kun je drinken zonder het risico van slapen

Drinkers zonder maat zijn ongelukkig, drinkers zijn redelijk gelukkig.
Laten we zonder enige moeite aan de gelukkigen drinken!

In de narcologie is er het concept van "kritische dosis" - de minimale hoeveelheid alcohol, waarna een persoon niet langer zichzelf controleert en dronken wordt. Het is belangrijk om je norm te kennen om niet in 2-3 stadia van alcoholisme te glippen en een volledig leven te leiden zonder hele dagen in een zware kater door te brengen.

Er zijn verschillende classificaties van alcoholisme, en een persoon die vermoedt dat hij verslaafd is kan zijn plaats vinden in elk van hen - en op zijn minst voet aan de grond krijgen in de huidige positie, zonder alcoholisme te laten vorderen. De al bestaande afhankelijkheid wordt immers geleidelijk verergerd, zodat een persoon niet eens merkt hoe hij verder rolt en dan gewoon niet kan stoppen. Door je te concentreren op deze classificaties, met behulp van je eigen wilskracht, kun je proberen je te houden aan het gebruik van de optimale maatregel, zonder verder te gaan dan wat je voor jezelf als ontoelaatbaar ziet, maar die verdwijnen onder invloed van alcohol.

Waarom moet je de fase van alcoholisme kennen?

Het is belangrijk om te weten in welke fase van alcoholisme je nu bent, om jezelf in de hand te houden en niet verder en verder te rollen. Als men zichzelf niet beheersen, zal de verslaving onvermijdelijk erger worden - maar zo geleidelijk en onopgemerkt dat het onmogelijk is om na te gaan wanneer het alcohol is die meer problemen dan plezier zal brengen.

Er zijn verschillende werkclassificaties van rassen en stadia van alcoholisme:

  1. Volgens de Internationale Classificatie van Ziekten in X-herziening, wordt alcoholisme officieel alcoholafhankelijkheidssyndroom genoemd.
  2. De traditionele Russische driestaps-classificatie van alcoholafhankelijkheid: mentale afhankelijkheid, fysieke afhankelijkheid, alcoholverslechtering (mentaal, fysiek en sociaal). Heeft meer toegepaste diagnostische benadering.
  3. De classificatie van de Canadese narcoloog Jellinek.
    • De pre-alcoholfase is het stadium van toenemend licht gebruik van alcohol, vaak sociaal gemotiveerd.
    • Prodromale fase. Stadium van toenemende tolerantie, staat van bedwelming met palimpsests, geheime alcoholconsumptie, constante gedachten over alcohol, hebzucht om de eerste dosis te drinken, schuldgevoel, het vermijden van hints over drinken.
    • Kritieke fase. Het stadium van obsessief (obsessief) alcoholgebruik. Verlies van controle. Oppositie tegen verwijten, arrogant agressief gedrag, depressie, variaties van totale onthouding tot constant alcoholgebruik, verlies van vrienden. Van baan wisselen. Gedrag, bepaald door de extractie van alcohol. Verlies van interesse. Alcohol jaloezie. Regelmatig drinken in de ochtend.
    • Chronische fase. Stadium van sensibilisatie. Langdurig alcoholgebruik gedurende de hele dag, ethisch verval, geheugenstoornis, voorbijgaande alcoholische psychose, drinken met mensen met een lagere sociale status, gebruik van surrogaten (lotions, antirheumatic drugs, technische alcohol). Valtolerantie voor alcohol. Angst, beven, alcoholisme als een obsessie.
  4. Klinische classificatie van Yelinek (afhankelijk van de klinische manifestaties van afhankelijkheid).
    • Alfa-verslaving Psychische afhankelijkheid, waarbij alcohol wordt gebruikt als middel om fysieke of mentale stress te verlichten.
    • Beta-verslaving. Patiënten lijken stoornissen van de inwendige organen en vaataandoeningen, verminderde immuniteit. Patiënten drinken wanneer er een reden is of wanneer ze de verleiding niet kunnen weerstaan. Afhankelijkheid wordt langzamer gevormd dan het vorige type.
    • Gamma-verslaving Kwaadaardige vorm van alcoholisme, die mentale en fysieke afhankelijkheid combineert, verhoogt de tolerantie, onthoudingssyndroom verschijnt. Tekens van de voorgaande formulieren zijn niet vereist. Patiënten kunnen afzien van langdurig drinken, maar als ze beginnen te drinken verliezen ze de controle.
    • Delta afhankelijkheid. Patiënten hebben een sterke fysieke en mentale afhankelijkheid, handhaven een constante concentratie van alcohol in het bloed gedurende de dag. Dosiscontrole wordt gehandhaafd, maar er is geen mogelijkheid om niet te drinken. Tolerantie is toegenomen, onthoudingssyndroom ontwikkelt zich zelfs bij annulering op korte termijn. Dit is het zogenaamde "bier" -alcoholisme. Of een klassiek voorbeeld van het Franse 'wijn'-alcoholisme.
    • Epsilon-verslaving. Flinkend drinken met onthoudingsperioden van maximaal enkele maanden.
  5. Klinische classificatie op basis van de hoeveelheid geconsumeerde alcohol.
    • Abstinent. Niet meer dan 100 gram wijn 2-3 keer per jaar.
    • Per ongeluk gebruik van alcohol. Maximaal 2 keer per maand niet meer dan 50-150 g wodka of 1-3 flessen bier.
    • Matig alcoholgebruik. 1-4 maal per maand 100-300 g wodka.
    • Systematische dronkenschap. 1-2 keer per week 200 - 400 g wodka.
    • Gewoon drinken. Meer dan 2 keer per week 300-500 g wodka.

Hoeveel kun je drinken. Hoe u uw mate van alcoholgebruik kunt vinden

Dus, na de indeling van het misbruik van alcoholische dranken te hebben overwogen, kunt u de definitie van de norm van alcoholgebruik benaderen. In de overgrote meerderheid van de gevallen is dit probleem in de war door mensen die al problemen hebben met alcohol (controleverlies, veranderde vormen van alcoholintoxicatie: agressief of prikkelbaar gedrag) die werden behandeld voor alcoholafhankelijkheid en die willen blijven drinken. Dat wil zeggen, terugkeren naar de classificatie, dit zijn allemaal mensen die matig drinken en balanceren op de rand van 1-2 stadia van alcoholafhankelijkheid.

Zulke mensen kunnen van tijd tot tijd matige hoeveelheden nemen die hierboven in de klinische classificatie van alcoholisme zijn aangegeven met de hoeveelheid alcohol die is geconsumeerd: 100-300 g wodka 1-4 keer per maand. Zulke doses en de manier waarop alcohol wordt gedronken, veroorzaken minimale schade aan het lichaam en zorgen ervoor dat u niet geleidelijk in alcoholisme verdwijnt. Alcoholafhankelijkheid is immers een continu proces van processtappen en de overgang naar de volgende fase is volledig ongemerkt door de mens.

Let op de bovenstaande classificatie op de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd: de subartikelen D en D zijn al een alcoholverslaving; een dergelijke frequentie van alcohol zal onomkeerbare gevolgen hebben. Overschrijd niet uw dosis en verhoog niet de hoeveelheid alcohol die keer op keer wordt verbruikt. Voor de lol in het gezelschap van vrienden is een kleine hoeveelheid drinken voldoende, en het verlangen om te roemen over de hoeveelheid geconsumeerde alcohol is niet de moeite waard voor het leven.

Bij het nuttigen van een matige hoeveelheid alcohol, is het noodzakelijk om de volgende principes in acht te nemen:

  1. Meng geen alcoholische dranken van verschillende grondstoffen, het zal de kater aanzienlijk verminderen en de schadelijke effecten op het lichaam verergeren. Meng geen sterke drank met koolzuurhoudend.
  2. Na zware stress, drink niet meer dan 70 g wodka.
  3. Drink niet na een slapeloze nacht. Dit zal de bedwelming verergeren.
  4. Geef tijdens een feest bijna altijd sigaretten op - in grote hoeveelheden verhogen ze de dronkenschap.
  5. Denk aan de "herhalingsdosis" - drink 3-5 uur voor het feest 50 g wodka.
  6. Acceptatie van barnsteenzuur voor de snelle oplossing van alcohol - één tablet per uur, niet meer dan vijf keer.
  7. Eet tijdens het feest vaak citrusvruchten of citroensap. Citroenzuur neemt een belangrijke plaats in bij het metabolisme van alcohol.
  8. Misbruik niet tijdens de vet- en vleesgerechten. Dit kan een wrede grap zijn en alcohol in de maag houden. Snack moet matig zijn.
  9. Je eigen "gevoel voor verhoudingen" kan je voor de gek houden. Het effect van intoxicatie verschijnt niet meteen, ergens in een uur na het nemen van sterke alcohol. Bovendien kan dit variëren afhankelijk van de bovenstaande factoren. Probeer niet te scheiden met toast, drink om de 20-30 minuten.
  10. Veel medicijnen worden niet gecombineerd met het gebruik van alcohol. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (paracetamol, enz.) Worden bijvoorbeeld onschadelijk gemaakt in de lever en worden vertraagd door enkele van de enzymen. En in plaats van alcohol te verwerken, geeft het lichaam energie uit aan het verwerken van medicijnen. Als gevolg hiervan blijft alcohol achter in het lichaam, neemt de dronkenschap toe, neemt de kater over en heeft het lichaam een ​​negatief effect.

Wie mag geen alcohol drinken?

Er zijn groepen mensen die absoluut geen alcohol mogen drinken in het algemeen. Voor hen is zelfs het concept "maatregelen" niet van toepassing. Deze mensen omvatten:

  1. Personen met alcoholafhankelijkheid van 2-3 stadia, leden aan hoofdletsel, kneuzingen, epileptische aanvallen. Dat wil zeggen, mensen van die categorie die na het drinken "het dak verliezen".
  2. Patiënten met veranderde vormen van intoxicatie. Opwindend, agressief, hysterisch, conflict. Na het drinken wordt een dergelijke patiënt een geheel andere persoon die de situatie niet beheerst.

De resultaten. Wat is het alcoholpercentage om voor jezelf te kiezen

De bepaling van iemands alcoholgebruiksnormen hangt van veel factoren af, waaronder de persoonlijkheid van een persoon, zijn of haar neiging tot misbruik en zijn fysieke parameters, maar niet alleen. De optimale maat voor alcoholconsumptie hangt ook af van het doel dat u wilt bereiken met naleving van deze maatregel.

Wil je de ontwikkeling van alcoholverslaving voorkomen, of wil je de ernstige gezondheidstoestand van morgen na het drinken vermijden, of serieus voor je gezondheid zorgen - voor elk van deze situaties kun je nu het tarief berekenen dat bij je past. Vasthouden aan een bekende dosis aan tafel is veel gemakkelijker dan proberen te drinken met het oog, en helpt echt om een ​​beetje te ontspannen zonder je gezondheid te verliezen.

Helaas is het niet altijd mogelijk om strikt aan hun normen te voldoen. Het is de moeite waard om een ​​paar glazen te drinken - en vergeet meteen de belofte die hij zichzelf in een sobere toestand gaf. Waarom alcohol ertoe leidt dat we onze beslissingen veranderen en in het algemeen onverwachte dingen doen, waarom dronken mensen vreemd zijn, waarom dronken vrouwen en mannen zich anders gedragen - lees dit allemaal in een apart artikel over alcohol en psyche.

Heeft u niet gevonden waarnaar u op zoek was?

Probeer een zoekopdracht.

Gratis kennishandleiding

Abonneer u op de nieuwsbrief. We zullen je vertellen hoe je moet drinken en eten, om de gezondheid niet te schaden. Toptips van site-experts die elke maand meer dan 200.000 mensen lezen. Stop met het bederven van gezondheid en doe mee!

Veilige dosis alcohol per dag

"Hoeveel kun je in grammen drinken"? Aanbevelingen van de WHO-deskundigen

In ons land, zoals in veel landen in Europa en Amerika, is het gebruik van alcoholische dranken wettelijk toegestaan. Tegelijkertijd is het duidelijk dat alcoholgebruik verslavend is. En de toxische effecten van alcohol in grote doses veroorzaken ziekten van het hart, de lever en de hersenen.

De nauwgezette artsen uit Europa en Amerika beperkten zich niet tot de banale verklaring dat "drinken schadelijk is", maar hebben die doses alcohol vastgesteld, waarvan het gebruik een laag gezondheidsrisico met zich meebrengt. De experts van de Wereldgezondheidsorganisatie voerden onderzoek uit en stelden kritische doses alcohol veilig voor onze gezondheid. In dit artikel zullen we met u bespreken wat een standaard dosis alcohol is en welke hoeveelheid alcohol wordt aanbevolen door deskundigen van de WHO te drinken.

Standaard dosis alcohol. Wat is dit?

Het is duidelijk dat alcoholische dranken met verschillende sterkte verschillende hoeveelheden zuivere alcohol bevatten.

Voor de eenwording hebben deskundigen van de WHO het concept van een standaarddosis alcohol vastgesteld: de hoeveelheid alcohol waarbij alcohol overeenkomt met 10 gram pure alcohol.

1 standaarddosis alcohol is 100 ml. droge wijn (10 - 13% vol), of 30 ml. wodka (40% vol) of 200 - 250 ml. light bier (4,5 - 5% vol).

WHO-expertaanbevelingen voor mannen

WHO-experts bevelen aan dat mannen niet meer dan 21 standaarddoses alcohol per week drinken. Tegelijkertijd moet een week 2 dagen volledige nuchterheid hebben. Het is eenvoudig om te berekenen "hoeveel het in grammen zal zijn" van uw favoriete drankje:

  • 100 ml. * 21 SDA = 2100 ml. droge wijn (13% vol.) of 3 flessen van elk 0.7 liter. droge wijn.
  • 250 ml. * 21 SDA = 5250 ml. light-bier (4,5% vol.) of 10 -11 flessen light-bier op 0,5 liter.
  • 30 ml. * 21 SDA = 630 g. wodka (40% op volume)

WHO-expertaanbevelingen voor vrouwen

WHO-experts bevelen aan dat vrouwen niet meer dan 14 standaarddoses alcohol per week drinken. Tegelijkertijd moet een week 2 dagen volledige nuchterheid hebben. Het is eenvoudig om te berekenen "hoeveel het in grammen zal zijn" van uw favoriete drankje:

  • 100 ml. * 14 SDA = 1400 ml. droge wijn (13% vol.) of 2 flessen van 0.7 liter elk. droge wijn.
  • 250 ml. * 14 SDA = 3500 ml. light bier (4,5% vol.) of 6 - 7 flessen bier op 0,5 liter.
  • 30 ml. * 14 SDA = 420 ml. wodka (40% vol.)

Britse wetenschappers WHO-experts vonden dat het drinken van alcohol in dergelijke doses minimale gezondheidsrisico's met zich meebrengt.

Deze criteria werken niet in gevallen waarin een persoon al aan alcoholafhankelijkheid lijdt en gedurende lange tijd alcohol onthoudt (2-3 maanden), en vervolgens in een staat van "hard drinken" gedurende 2-3 dagen een maandelijkse "norm" drinkt.

Naar mijn mening hebben WHO-experts mensen die drinken niet bedrogen. Een man kan een behoorlijk harde wodka 1 - 2 keer per week drinken. Waar meer voor een werkende persoon? Het is mogelijk om onder het weekend 10 - 11 flessen light bier te drinken en "onder de tarano". En u kunt 5 dagen na het werk ontspannen en stress verlichten, 100-120 gram eten. wodka of 2 flessen bier tijdens de 5-daagse werkweek. Er is geen stress in het weekend, dus u kunt ook ontspannen met alcohol.

Deze berekeningen komen naar mijn mening overeen met de tolerantie (tolerantie van alcohol) van een gezonde, alcoholonafhankelijke persoon. Met de ontwikkeling van verslaving nemen bedwelmende doses alcohol toe, "niet genoeg" gedronken alcohol wordt geconsumeerd, en om het effect van dronkenschap te bereiken, drinkt iemand steeds hogere doses alcohol.

Bovendien denk ik dat de man die ijverig deze aanbevelingen te implementeren (inclusief zichzelf "verplicht" gezondheid drinken per week tot 600 gram wodka) in de aanwezigheid van een genetische aanleg is niet immuun voor de ontwikkeling van afhankelijkheid van alcohol. In het geval van afhankelijkheid neemt, naast een toename van de tolerantie voor alcohol en het aantal geconsumeerde alcohol, de frequentie van dranken toe. Verminderde vereisten voor hun kwaliteit.

Hoeveel alcohol kan een persoon per dag drinken?

Mensen behandelen alcohol anders. Sommige mensen kunnen geen dag leven zonder op zijn minst een glas wodka te drinken. Sommige drinken meerdere keren per maand en alleen voor speciale gelegenheden. Er zijn ook dergelijke personen die absoluut onverschillig reageren op alcoholische dranken.

Ondanks zo'n andere houding ten opzichte van drinken, is iedereen zich er terdege van bewust dat alcohol als vergif voor het lichaam werkt en geleidelijk niet alleen de gezondheid vernietigt, maar ook het morele karakter van een persoon die drinkt.

Veilige alcoholpercentage in Rusland

Is er een veilige dosis alcohol? Artsen kunnen geen eenduidig ​​antwoord geven op deze vraag. Sommige artsen verzekeren hun patiënten dat ze niet meer dan één dosis alcohol per week kunnen gebruiken, anderen vertrouwen erop dat de hoeveelheid alcohol boven de 60 ml wodka en 150 ml wijn per maand al op dronkenschap duidt. Wetenschappers die de dosis alcohol veilig voor het menselijk lichaam bepaalden, hadden zelfs veel verschillende formules. Maar de meerderheid van de artsen-narcologen zijn het erover eens dat elke persoon zijn eigen zeer persoonlijke drinkpercentage heeft, dat direct afhangt van zijn individuele kenmerken.

De laatste veronderstelling kan het meest aannemelijk worden genoemd, omdat sommige mensen ziek kunnen worden van een glas wijn, terwijl anderen niet worden "gevangen" door een fles wodka. Het is het gevaarlijkst om alcohol te drinken aan het zwakkere geslacht. Een vrouw raakt al snel betrokken bij dronkenschap en zelfs kleine doses alcoholische dranken maken haar verslavend. Regelmatig drinkend riskeert een dame in 2 jaar een alcoholist te worden. Mannen zijn beter bestand tegen alcoholische dranken en drinken niet te snel - na 10 jaar.

Russische artsen hebben talrijke studies, als gevolg waarvan zij tot de conclusie dat een man van gemiddelde lichaamsbouw, om niet slapen, je kunt eten tot 250 ml wijn, 500 ml bier zijn gekomen en niet meer dan 50 ml wodka (of andere dranken met een sterkte van maximaal 40 graden) per dag. Bij vrouwen is de toegestane hoeveelheid alcohol per dag minder: wijn - niet meer dan 150 ml, bier - tot 330 ml en wodka - 30 ml. Het moet duidelijk zijn dat we het alleen hebben over een van de genoemde alcoholische dranken, en niet allemaal tegelijk.

Wetenschappers zijn van mening dat deze porties geen negatieve invloed kunnen hebben op de menselijke gezondheid. Als je alcohol drinkt boven veilige normen, zullen sterke dranken je geleidelijk en gestaag in een echte alcoholist veranderen.

Niet alleen het geslacht wordt in aanmerking genomen bij het berekenen van de alcoholnorm die voor een persoon veilig is. Klimatologische omstandigheden spelen ook een belangrijke rol in het proces van alcoholisme. Het valt op dat mensen in koude gebieden te veel sneller drinken dan in gebieden met een comfortabel temperatuurregime.

Een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het bepalen van de toegestane dosis alcohol is de leeftijd van de persoon die drinkt. Hoe jonger het lichaam, hoe sneller het dronken wordt en daardoor gevoeliger voor de negatieve effecten van ethylalcohol. De jongeman die alcoholarm bier dronk, wordt sneller bitter dan een man van middelbare leeftijd die sterke dranken dronk.

De bovenstaande cijfers zijn relatief, omdat elke persoon, op basis van zijn eigen kenmerken, onafhankelijk zijn eigen toegestane snelheid moet bepalen, wat comfortabel zal zijn voor zijn welzijn. Het moet duidelijk zijn dat alcohol, zelfs in de kleinste hoeveelheden, gecontra-indiceerd is voor zwangere en zogende vrouwen, kinderen, adolescenten, bestuurders en mensen die medicatie nemen.

Passie voor alcoholische dranken - het pad naar alcoholisme

Volgens de WHO, het drinken van ongeveer 8 liter alcoholische dranken gedurende het hele jaar, veroorzaakt een persoon onherstelbare schade aan zijn gezondheid. Tegelijkertijd zeggen binnenlandse drugsbehandelaars dat de gemiddelde Rus alcohol kan drinken van 15 tot 18 liter per jaar, en dit is een dreigend teken van dronkenschap.

Waarom drinken ze in Rusland meer dan het toegestane tarief? Voor de meeste van onze landgenoten zijn de begrippen 'drinken' en 'feest vieren' synoniem. Er vindt geen viering plaats zonder tafels die verzakt zijn door het gewicht van flessen gevuld met wodka, cognac en wijnen. Gasten uitnodigen in hun huis en geen fles alcohol voor zich neerleggen, wordt beschouwd als een teken van onfatsoenlijkheid.

Als iemand in een normale situatie in staat is om de hoeveelheid geconsumeerde alcohol te beheersen, dan staat hij zich tijdens een feest bewust meer te ontspannen en plezier te maken. Het is niet voor niets dat mensen na de vakantie allerlei chronische ziektes hebben. Om aan de norm te voldoen, moet een persoon voor zichzelf duidelijk definiëren hoeveel hij mag drinken en zijn dagelijkse limiet niet overschrijden. Alleen op deze manier kan iemand een cultuur van drinken ontwikkelen.

Maar niet alleen vakanties dragen bij aan de ontwikkeling van alcoholisme. Omdat ze ziek zijn geworden door een virale infectie, worden sommige mensen liever niet behandeld met medicijnen, maar met sterke dranken. Alcohol helpt ziekteverwekkers te vernietigen, maar met hen vernietigt het langzaam en zeker het hele lichaam.

En die mensen die tijdens de behandeling het nemen van sterke dranken combineren met drugs, doen zichzelf een slechte dienst: zelfs de kleinste porties wodka, brandewijn of andere dranken die met pillen of drankjes worden ingenomen, veroorzaken een verpletterende slag naar de lever, pancreas en het cardiovasculaire systeem.. Bovendien dragen overtollige porties alcohol bij tot de ontwikkeling van alcoholverslaving.

Het onvermogen om zichzelf te beheersen tijdens het drinken van sterke dranken is zeer gevaarlijk. Een sterk overschot van de toegestane norm van alcohol veroorzaakt ernstige alcoholintoxicatie en kan dodelijk zijn voor een persoon. Voor een matig drinkende volwassen burger kan 1200 g wodka een dodelijke dosis zijn, die in korte tijd wordt gedronken.

In de aanwezigheid van ernstige ziekten treedt alcoholvergiftiging veel sneller op. Gevaarlijke omstandigheden worden aangegeven door een zeer lage lichaamstemperatuur (3-4 graden onder normaal) en zware ademhaling. Gewoonlijk komt 12-36 uur nadat een enorme hoeveelheid alcohol het lichaam binnenkomt, het hart tot stilstand en komt de dood voor.

Hoe drinken ze in het buitenland?

En hoeveel kun je in andere landen drinken? In de Verenigde Staten wordt 30 ml zuivere ethylalcohol per dag beschouwd als een veilige dosis alcohol voor mannen (ongeveer 300 ml wijn, 600 ml bier of 40 ml wodka). Voor Amerikaanse vrouwen is de toegestane hoeveelheid alcohol precies 2 keer minder dan voor mannen. Artsen in de Verenigde Staten hebben er vertrouwen in dat als u alcohol in deze doses drinkt, zij dan zullen bijdragen aan de preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem.

De Britten waren minder conservatief dan de Amerikanen. In het Verenigd Koninkrijk is de toegestane dosis alcohol 32 ml pure ethanol voor mannen en 24 ml voor vrouwen.

In Australië kan een volwassen man, zonder angst voor schade aan de gezondheid en slaap, zich met een goed geweten veroorloven alcoholische dranken te drinken die niet meer dan 20 ml alcohol bevatten. Voor vrouwen wordt dit percentage verlaagd tot 10 ml per dag.

In Zuid-Afrika is een toegestane portie alcohol 24 ml pure ethanol per dag voor de mannelijke bevolking. Zuid-Afrikaanse vrouwen kunnen niet meer dan 12 ml drinken.

Er is een mening dat de door artsen aanbevolen hoeveelheid alcohol per dag niet alleen veilig is, maar ook zeer nuttig, en dat mensen die matig drinken langer leven dan nuchtere drinkers. Maar aanhangers van de hypothese waarschuwen dat alleen droge rode wijn voordelen kan bieden, er is geen voordeel voor het lichaam van sterkere dranken.

Mensen die onverschillig staan ​​tegenover alcohol, geven er niet om hoeveel je in een week of een maand kunt drinken. Ze vinden vreugde in werk, reizen, sport, hobby's, communicatie met vrienden en naaste mensen. Door zichzelf toe te staan ​​te drinken, kennen ze altijd hun norm en kunnen ze op tijd stoppen. Deze gelukkige mensen zijn niet bang voor alcoholisme. Maar voor degenen die niet weten hoe ze zichzelf moeten beheersen, is de enige manier om afhankelijkheid van alcohol te voorkomen niet om te luisteren naar verhalen over veilige doses alcohol en helemaal niet te drinken.

Hoeveel alcohol kunt u drinken zonder de gezondheid te schaden

Vrijwel geen feest is compleet zonder alcoholische dranken. Vanzelfsprekend is de vraag hoeveel alcohol als onschadelijk kan worden beschouwd, het meest urgent. Sterker nog, is er een veilige dosis alcohol en hoe bereken je het correct?

Veilige dosis alcohol voor mannen en vrouwen

De organismen van mannen en vrouwen zijn significant verschillend. Het is bewezen dat alcohol een schadelijker effect heeft op vrouwen en daarom moet een veilige dosis alcohol voor een eerlijk geslacht twee keer lager zijn dan voor mannen. Tegelijkertijd spelen het uiterlijk en de kracht van het drankje een grote rol. Matig alcoholgebruik is niet schadelijk voor het lichaam en biedt u in sommige gevallen de mogelijkheid om het werk te normaliseren. Hoeveel alcohol kan je dus per dag drinken?

Je kunt het alleen hebben over een veilige dosis alcohol als een persoon in staat is om de hoeveelheid alcohol die geconsumeerd wordt te beheersen en geen verslaving aan alcoholisme heeft. Ook is de veiligheid van alcohol uit den boze als de ouders van de persoon aan alcoholverslaving leden.

Net als elke andere alcoholische drank moet de wijn van hoge kwaliteit zijn en een natuurlijke samenstelling hebben. Tegelijkertijd wordt het gebruik van een goedkope drank in kartonnen dozen niet aanbevolen. Als je een fles echte rode of witte wijn hebt, zeggen experts dat een glas per dag prima is. Deze verklaring geldt voor zowel witte als rode wijnen.

Er bestaat een concept van wat de maximaal toegestane dosis pure alcohol is. In eenvoudige woorden - dit is 10 gram absolute alcohol. Gemiddeld zit deze dosis in 250 ml bier. Mannen zonder schade aan de gezondheid kunnen tot 2-3 doses per dag consumeren. Met andere woorden, het sterkere geslacht wordt niet aanbevolen om meer dan 750 ml bier per dag te drinken. Wat betreft vrouwen mogen ze niet meer dan 250 ml bier consumeren.

Gemiddeld zit deze dosis in 250 ml bier

champagne

Champagne is een feestelijk drankje en heeft een vrij klein fort. Deskundigen raden niet aan meer dan twee glazen champagne per dag te drinken, wat vrouwen betreft, mogen ze slechts één glas gebruiken. Tegelijkertijd is het belangrijk om de kwaliteit van het drankje te controleren en uw wensen te beheersen.

Whisky verwijst naar sterke alcoholische dranken, niet minderwaardig dan alcoholwodka. Wetenschappers konden vaststellen dat een persoon gemiddeld tot 30 gram whisky per dag kan drinken zonder te snacken. Voor vrouwen is dit volume 15-20 gram.

In dit geval hebben we het over hoogwaardige wodka, die zich onderscheidt door zijn zuiverheid. Je kunt tot 60 gram wodka per dag consumeren zonder te snacken. Als het een vrouw is, dan moet deze dosis in tweeën worden gedeeld.

Voor een volwassen man die niet aan chronische ziekten lijdt en niet de neiging heeft tot alcoholisme, kan tot 30 ml pure alcohol per dag worden gedronken. Zoals in andere gevallen, voor vrouwen, moet dit volume in tweeën worden gedeeld om de gezondheid niet te schaden.

Ongeacht de beschikbaarheid van snacks blijft een onschadelijke dosis alcohol standaard. Snacken vermindert de negatieve effecten van alcohol op het lichaam bij hogere doses drank. Bovendien maakt een stevige maaltijd tijdens een feest niet dat iemand dronken wordt en verlicht de volgende ochtend de symptomen van een kater aanzienlijk. Het gematigde gebruik van alcohol maakt het niet alleen mogelijk om de onaangename symptomen van een kater te vermijden, maar het lichaam kan ook een stimulerend effect hebben.

Tot 30 ml pure alcohol kan per dag worden gedronken.

Het positieve effect van alcoholgebruik

Ondanks het feit dat geen enkele arts alcohol zal voorschrijven in plaats van traditionele behandeling, toch, als u alcohol drinkt in redelijke doses, kunt u bepaalde ziekten het hoofd bieden. Het is belangrijk om de volgende punten te overwegen:

  • alcohol is ten strengste verboden voor adolescenten en jongeren onder de 21 jaar;
  • een persoon moet niet lijden aan alcoholisme;
  • u moet geen alcohol drinken in de verergering van chronische ziekten en in de aanwezigheid van ernstige problemen met het zenuwstelsel.

Daarnaast wordt ten zeerste aanbevolen om de veilige hoeveelheid alcohol per dag niet te overschrijden. Anders wordt het positieve effect van alcohol tot nul herleid.

Wat betreft de positieve aspecten, ze zijn individueel voor elke individuele drank.

  • Champagne - verhoogt de eetlust en smaakbeleving van een persoon. Bij verkoudheid kunt u 's nachts een glas champagne van hoge kwaliteit koken met een theelepel suiker en drinken. De drank remt de ontwikkeling van pathogene en ziekteverwekkende organismen. Niet aanbevolen voor mensen met gastritis, omdat het de gasvorming verhoogt.
  • Rode wijn - nuttig voor aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en problemen met de darmen. Onderdrukt de ontwikkeling van pathogene micro-organismen.
  • Witte wijn - verhoogt de eetlust, helpt bij het normaliseren van de slaap tijdens verschillende aandoeningen. In kleine hoeveelheden kunt u drinken zonder schade voor de gezondheid, zowel mannen als vrouwen.
  • Cognac - breidt bloedvaten uit, wat mensen met hypertensie helpt, om te gaan met hoofdpijn. Ook helpt de drank om het zenuwstelsel te normaliseren. Het is vermeldenswaard dat u een lichtgekleurde cognac met een langere sluitertijd moet kiezen.
  • Wodka - een kleine hoeveelheid wodka is nuttig voor stomatitis, keelpijn en andere problemen met het slijmvlies van de mond en het strottenhoofd veroorzaakt door infectieuze micro-organismen. Daarnaast helpt wodka om het werk van de maag en darmen te normaliseren. Als u deze drank als medicijn gebruikt, moet u echter zo voorzichtig mogelijk zijn, want het is wodka dat meestal de oorzaak van alcoholisme wordt.

Wat is een surrogaat gevaarlijk

Elke alcoholische drank moet van hoge kwaliteit zijn. Het gebruik van surrogaten heeft ernstige gevolgen, zelfs als u een veilige dosis in acht neemt. Meestal lijden mensen aan problemen zoals:

  • verlies van gezichtsvermogen;
  • falen van de nieren en andere organen;
  • zwelling van de hersenen;
  • verlamming.

Toeslagen met een hoge toxiciteit, zelfs in kleine hoeveelheden, kunnen dodelijk zijn.

Hoe berekent u uw gespremelnuyu-tarief?

Om de ochtend na het feest geen hoofdpijn te krijgen, adviseren experts van tevoren om hun "besprenkelnuyu" -tarief te tellen. Hieronder ziet u een voorbeeld van het berekenen van het veilige volume van verschillende dranken voor een persoon met een gewicht van 70 kilogram.

Bij 1 kg lichaamsgewicht van de mens mag niet meer dan 1,5 gram vallen. pure alcohol. Zo kan worden berekend dat voor een persoon met een gewicht van 70 kg in het algemeen niet meer dan 105 gram mag zijn!

50 gram wodka bevat bijvoorbeeld 20 gram pure alcohol, dus een volwassen man kan tot 262 gram wodka per dag drinken. Gemiddeld is dit aantal gelijk aan 6 stapels. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat alcoholgebruik strikt moet worden gecontroleerd door de persoon.

Zelfs als het je lukt om een ​​kater te vermijden, moet je niet denken dat alcohol geen negatief effect op je lichaam heeft. Om de hersenen de effecten van dronkenschap te laten ervaren, volstaat het om slechts 19 gram pure alcohol te consumeren!

Je kunt het alleen hebben over een veilige dosis alcohol als een persoon in staat is om de hoeveelheid alcohol te beheersen.

En hoeveel mensen kunnen alcohol per dag drinken?

Laten we beginnen met het feit dat alcohol in de eerste plaats een gif voor het lichaam is. De verwerking van alcohol en de eliminatie van afbraakproducten uit organen kost veel tijd en middelen. Tegelijkertijd is er een bepaalde dosis alcohol, wat de limiet is. Deze dosis is een relatieve waarde. Voor ouderen of tieners kan een kleinere dosering bijvoorbeeld als gevaarlijk worden beschouwd.

Overweeg de marginale alcoholpercentage op het voorbeeld van een persoon met een gewicht van 70 kg. In dit geval is het gevaar voor het lichaam 170 gram pure alcohol, waarna de persoon een aanval van ernstige intoxicatie begint te ervaren. Bij gebrek aan tijdige medische zorg is overlijden mogelijk. In termen van wodka is deze dosis 585 ml. Voor een volledig herstel van het lichaam na een dergelijke belasting, is het noodzakelijk om een ​​week of twee toe te wijzen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat elke norm van alcoholgebruik per dag een relatieve waarde is, welke veranderingen worden beïnvloed door meerdere factoren. Als u niet zeker weet of u uzelf kunt beheersen en niet goed kunt drinken, moet u het drinken van alcohol volledig opgeven.


Meer Artikelen Over Lever

Dieet

Anesthesie tijdens laparoscopie: typen, voor- en nadelen

Laparoscopie is een wijdverspreide methode voor het uitvoeren van chirurgische ingrepen op de interne organen van de buikholte en het kleine bekken.
Dieet

Afslankdieet met galblaas verwijderd

Dieet met een verwijderde gal - mening van een voedingsdeskundige, aanbevelingenVerwijdering van de galblaas is een ernstige chirurgische ingreep, waarbij deskundigen hun toevlucht nemen tot een laatste redmiddel, wanneer het niet mogelijk is om het probleem van het blokkeren van de galwegen met conservatieve methoden op te lossen.