bananen

Banaan is een overblijvend kruid van de bananenfamilie. Zijn geboorteland wordt beschouwd als de Maleisische archipel. Planthoogte is afhankelijk van de variëteit en kan oplopen tot 10 meter. Er zijn ongeveer 70 soorten van deze plant. Banaansteel - pseudo-stam - sterk, kort. Elke stengel ontwikkelt borstels die in een bos worden verzameld. Elke bos bevat maximaal 300 bananen. Zo'n bosje kan 35 tot 75 kg wegen. De stengel fructifies slechts eenmaal, dan sterft hij. Een nieuwe stam ontwikkelt zich van de knoppen van de wortelstok en is opnieuw. Dit proces duurt bijna een jaar. De vrucht van een banaan heeft dezelfde naam. De vrucht is een bes met een langwerpige vorm. Het vlees is zacht, zacht, aromatisch, romig wit of roze. De schil is leerachtig, gemakkelijk afneembaar van de pulp. Kan geel, groen of rood zijn. De smaak van een banaan kan zoet zijn of niet, afhankelijk van de variëteit.

De voordelen en schade van bananen

Banaan is erg handig voor het lichaam, omdat het in zijn samenstelling een enorm aantal voedingsstoffen en elementen bevat. Het bevat de nodige vitamines: provitamine A, C, B6, B2, B1, PP, K. Van de chemische elementen zijn er kalium, natrium, magnesium, fosfor, ijzer, zwavel, mangaan, koper. Het bevat zetmeel, suikers, pectines, organische zuren, vezels, tannines, aromatische stoffen, stikstofhoudende stoffen, enzymen, catecholamines. De banaan bevat tryptofaan eiwit, dat wordt omgezet in het serotonine "hormoon van vreugde". Daarom worden bananen gebruikt voor de behandeling van depressie, prikkelbaarheid, slecht humeur. Een hoog gehalte aan kalium heeft een positief effect op de toestand van het hart en de bloedvaten, helpt bij het verwijderen van vocht uit het lichaam tijdens oedemen, neemt deel aan zoutmetabolisme, versterkt spieren. Bij frequente krampen in de beenspieren wordt het aanbevolen om vaker bananen voor voedsel te gebruiken, omdat deze reactie van het lichaam een ​​tekort aan kalium onthult. Kalium in een banaan is 376 mg en er zitten heel weinig natrium- en stikstofhoudende stoffen in. Dit maakt de banaan onmisbaar voor nieraandoeningen, voor nierfalen en in de aanwezigheid van een kunstnier. Bananen worden goed verteerd en verteerd. Verrijk het lichaam met voedingsstoffen en energie. Het wordt aanbevolen voor postoperatieve patiënten voor vroeg herstel. Bekend om zijn omhullende en pijnstillende eigenschappen die nuttig zijn voor het maagdarmkanaal. Het wordt gebruikt voor het aandrijven van patiënten met brandwonden, na oncologische operaties, waaronder bestralingstherapie en chemotherapie. Vanwege de grote hoeveelheid suiker, worden bananen vaak gebruikt door atleten, omdat suiker snel energie wordt, omdat de calorie-inhoud van de banaan relatief hoog is.

Banaan geneeskrachtige eigenschappen

het eten van banaan met lever, nier, atherosclerose, hypertensie, zwelling van ledematen, constipatie geeft een positief resultaat, vanwege de aanwezigheid van ijzer, zink en kalium. banaan fruit heeft antiseptische en adstringerende eigenschappen die nodig zijn voor ontsteking van het slijmvlies van de maag en mond, enteritis en exacerbatie van maag- en darmzweren. met diabetes en met een hoge zuurgraad, is het mogelijk om alleen onvolwassen of gekookt fruit te eten, omdat rijpe vruchten sucrose, fructose en lactose bevatten. Voor vrouwen op "kritieke dagen" zullen bananen vitamine A helpen herstellen, wat nodig is voor de haargroei en een gladde huid. de aanwezigheid van caroteen helpt om ziekten van het hart en de bloedvaten aan te pakken. het is genoeg om 1-2 bananen per dag te eten en spierpijn, prikkelbaarheid, de noodzaak om pillen te nemen voor hypertensieve patiënten verdwijnen. Oude mensen en kinderen kunnen vaak bananen eten, ze veroorzaken zelden allergieën. atleten kunnen na de inspanning worden opgegeten om te recupereren. Vitaminen E en C, die in bananenvruchten zitten, hebben een positief effect op de lever, genitaliën en vruchtbaarheid. ze vertragen de veroudering van de huid, genezen snel wonden en het werk van het zenuwstelsel wordt hersteld. bananen verlagen de druk, ontruimen de stembanden tijdens ontsteking van de keel, lagere lichaamstemperatuur. Mensen die lijden aan brandend maagzuur, evenals degenen die chemotherapie ondergaan in kankerpraktijken, zijn nuttige bananen. fruitpulp wordt gebruikt voor vochtinbrengende en verzachtende gezichtsmaskers (verzacht rimpels, elimineert ontstekingen). het masker vereist: pulp 1 banaan, 2 eetlepels / l crème, honing 1 h / l; meng het mengsel, smeer het gezicht gedurende 10-15 minuten, spoel af met water. voor droog haar na een permanent, een masker van 1 banaan, 1 uur / l olie van ontkiemde tarwekiemen, 1e / l honing zal doen. Meng de hele samenstelling in een blender, spreid haar uit en spoel na 20 minuten. een tastbaar effect voor gewichtsverlies brengt een bananendieet, zonder broodjes en pasta te eten. bananenschil verlicht irritatie en zwelling van muggenbeten, als je het inwrijft met de binnenkant van een zere plek. Bananen zijn goed voor een kater met een milkshake en honing. het kalmeert de maag, verhoogt het suikergehalte en reinigt het lichaam.

Contra-indicaties voor het eten van banaan

Bananen worden langzaam verteerd en kunnen daarom de vorming van gas in de ingewanden en een opgeblazen gevoel veroorzaken, wat de stroom van gal verhindert. Dus als u dergelijke problemen heeft, moet u niet veel bananen eten op een lege maag en water drinken. Het is gecontra-indiceerd om te gebruiken in voedselbananen met een hoge zuurgraad, met een neiging tot spataderen en tromboflebitis, omdat bananen het bloed verdikken. Om dezelfde reden wordt het niet aanbevolen om betrokken te raken bij bananen na hartaanvallen en beroertes. Rijpe bananen kunnen niet worden gegeten met diabetes, omdat ze een hoog gehalte aan suikers bevatten.
En dus worden bananenvruchten niet aanbevolen:
- patiënten met spataderen, omdat deze bijdragen aan een verhoging van de viscositeit van het bloed, wat leidt tot het ontstaan ​​van bloedstolsels;
- diabetici en mensen met overgewicht, zoals suiker een opgeblazen gevoel, winderigheid veroorzaakt;
- patiënten die een beroerte of een hartaanval hebben gehad,
- mensen met een hoge zuurgraad van maagsap;

Bananen: de voordelen of schade van tropisch fruit?

Het smakelijke vruchtvlees van bananen werd verliefd op veel inwoners van onze planeet, maar niet iedereen weet dat ze tot de bessen behoren, omdat ze in het gras groeien en een hoogte van enkele meters bereiken.

Weinig mensen weten dat bananen een heel multivitaminecomplex bevatten met mineralen en andere nuttige stoffen die helpen bij het bestrijden van ernstige ziekten.

Als deze vrucht echter te veel wordt geconsumeerd, kunnen sommige metabolische processen worden verstoord, wat onherstelbare schade aan de menselijke gezondheid kan veroorzaken.

Bestaande rassen

Vrijwel alle soorten die op moderne planken worden gevonden, kunstmatig verkregen. Ze zijn allemaal onderverdeeld in twee categorieën:

  1. Dessertsoorten met een zoete smaak en een aangenaam aroma;
  2. "Platano" - niet geschikt voor voedsel zonder warmte- en stoombehandeling. Dergelijke bananen hebben een harde schil van groene of rode kleur, en het vlees is ongezoet en scherp van smaak.

Bovendien zijn fruit zeer vatbaar voor infecties door schimmels en parasieten. Daarom degraderen en stoppen vele variëteiten onafhankelijk van elkaar.

Momenteel worden de meest populaire dessertvariëteiten van bananen beschouwd als "Cavendish" en "Valerie." In India winnen Mysore en Rajapuri aan populariteit.

Nuttige eigenschappen en vitaminensamenstelling van bananen

Fruit bevat een enorme hoeveelheid koolhydraten, in een banaan bevatten ze maximaal 50 gram. Bovendien bevat het veel ascorbinezuur, biotine en vitamine E, evenals choline, wat verantwoordelijk is voor het verbeteren van het geheugen.

Onder de B-vitaminen, kunt u bijna alles selecteren:

  • thiamine,
  • riboflavine,
  • nicotinezuur
  • B-vitamines5 en B6,
  • foliumzuur, essentieel voor celgroei en de synthese van eiwitverbindingen;
  • B3 helpt om "slecht" cholesterol in "goed" te verwerken, wat het verschijnen van atherosclerotische plaques voorkomt;
  • vitamine b6 - pyridoxine, draagt ​​bij aan de ontwikkeling van belangrijke hormonen en is betrokken bij de regulatie van vet- en koolhydraatmetabolisme. 100 gram banaan bevat ongeveer 20% van de dagelijkse dosering.

Naast vitamines bevatten bananen in hoge concentraties magnesium, fosfor, kalium en natrium.

Zo helpen bananen om hart- en vaatziekten te bestrijden en de wanden van bloedvaten te versterken. Fruit bevat ook veel mangaan, borium en silicium, die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van haar, nagels en de gezonde huidskleur.

Onder koolhydraten neemt zetmeel de leidende positie in, waarvan ongeveer 6 gram in één fruit en sucrose - ongeveer 3 gram.

Vitamine C en vitamines van groep B bieden bescherming van het lichaam tegen ongunstige externe omstandigheden, verhogen de immuniteit en verhogen de weerstand tegen infectieuze en inflammatoire ziekten.

Medicinale eigenschappen van bananen bij verschillende ziekten

In de samenstelling bevat de vrucht een enorme hoeveelheid vitamines, micro- en macrocomponenten, voedingsstoffen die het menselijk lichaam ondersteunen en metabolische en metabolische processen reguleren.

  1. Het effect van bananenpulp op het spijsverteringsstelsel.

Allereerst reinigt de vezelige structuur van een banaan de darmen van schadelijke stoffen en opgehoopte slakvormingen.

In het geval van een maagzweer en gastritis, raden artsen aan regelmatig verse bananen te eten met melk of milkshakes om de zuurgraad te verminderen.

  1. Invloed op de lever en het herstel van metabolische processen van koolhydraten, vetten en eiwitten in het lichaam.
  2. Bananen versterken het menselijke immuunsysteem, helpen bacteriën, virussen en andere infecties weerstaan.
  3. De vrucht heeft een effect op concentratie van aandacht, toename van werkcapaciteit en verbetering van informatieperceptie.
  4. Als een gevolg van de productie van serotonine door vitamine B6 de algemene toestand verbetert, de stemming stijgt en de lading van opgewektheid stijgt de hele dag.
  5. Bananen dragen bij aan de snelle opbouw van spieren, daarom is het noodzakelijk voor atleten met regelmatige lichaamsbeweging.
  6. Kalium en magnesium in de samenstelling van de vrucht voorkomen het verschijnen van atherosclerotische plaques, versterken de wanden van bloedvaten en voorkomen de ontwikkeling van een hartinfarct.
  1. Wetenschappers hebben het effect van bananen op de menselijke slaap bewezen.

Ze hebben een hypnotiserend effect door tryptofaan, dat circadiane ritmes reguleert.

  1. Pyridoxine onderhoudt een constant glucosegehalte in het bloed van een persoon, waardoor de ontwikkeling van diabetes type II wordt voorkomen.

Voordelen voor mannen, vrouwen en kinderen

Voor mannen zijn de voordelen van een banaan van onschatbare waarde, vooral als mannen zichzelf blootstellen aan zware fysieke activiteiten.

Volgens wetenschappers moet een gezonde man dagelijks 2 tot 3 bananen eten om het kalium en magnesium in het lichaam goed te maken.

Bovendien is deze vrucht direct gerelateerd aan het herstel van de vruchtbaarheid, dat wil zeggen herstelt en verhoogt de mannelijke potentie. Dit komt door de actieve werking van tryptofaan, wat ook een positief effect heeft op het werk van het centrale zenuwstelsel.

Bananen over de hele wereld worden beschouwd als sterke afrodisiaca die verlangen en seksueel verlangen vergroten.

Voor vrouwen is regelmatige consumptie van deze vrucht noodzakelijk om het lichaam op te vrolijken en aan te vullen met alle voedingsstoffen. Dit geldt vooral voor toekomstige moeders die op de baby wachten.

Tijdens de zwangerschap helpen bananen de eerste weken met de toxemie en verminderen ook de vermoeidheid en spanning van de buikspieren, waardoor de baarmoeder minder dreigt te worden onderbroken.

Bovendien hebben veel aanstaande moeders problemen met de spijsvertering en het optreden van obstipatie. Bananen vanwege hun vezelstructuur helpen dit probleem in korte tijd het hoofd te bieden.

Momenteel lijden veel mensen op onze planeet aan ijzergebreksanemie - bananen dragen bij aan de snelle vervanging van ijzer in het lichaam en verhogen het hemoglobinespiegel in het bloed.

Fruit is ook onmisbaar voor kinderen van verschillende leeftijden. Omdat bananen zonder kunstmest groeien, hebben ze geen extra verzorging nodig, ze zijn absoluut veilig voor het lichaam van een kind.

Vanwege de aangename zoete smaak, zijn veel kinderen blij om deze vrucht te eten en tijdens ziekte, en in plaats van een snack.

Huid schil

Niet veel mensen weten dat niet alleen het vruchtvlees, maar ook de huid gunstige eigenschappen heeft.

  • Een verse schil van een rijpe banaan wordt meestal met een kompres op pijnlijke delen van het lichaam geplaatst: op scheuren op de hielen, maar ook op brandwonden, snijwonden en ernstige kneuzingen.

Om dit te doen, plaatst u de schil aan de binnenkant van de huid en bevestigt u deze aan het beschadigde deel van de huid.

Bij regelmatig langdurig gebruik kan de schil van bananen wratten genezen.

  • Sommige folk-genezers voor migraine en ernstige hoofdpijn leggen een huid op van het fruit op het voorhoofd en het achterhoofdgedeelte om pijnlijke symptomen te verlichten.
  • Als je alcoholtinctuur maakt op bananenschillen, kan het de pijnlijke gewrichten wrijven, deze oplossing verlicht ook de pijn in vermoeide en gespannen spieren.

Toepassing in cosmetologie

  • In cosmetologie gebruikte infusie van bananenschil op het water.

Hij behandelt dergelijke problemen op de huid als ouderdomsvlekken, verlicht de sproeten en helpt een gelijkmatige teint te herstellen. Gedroogde schil wordt meestal vermalen tot poeder en wordt gebruikt als een ontstekingsremmend middel en als een antiparasitair middel.

  • Om de immuniteit te verbeteren en de beschermende reserves van het lichaam te verhogen, schrijven sommige artsen voor om dagelijks Bolotov-kweken te nemen, waarvan het belangrijkste onderdeel een bananenschil is.

Het resultaat van fermentatie van de schil van de vrucht is de vorming van stoffen die in staat zijn om de vorming van kwaadaardige tumoren te bestrijden.

Voor de bereiding is het nodig om in een glazen pot met een inhoud van drie liter een halve kop suiker, 3 kopjes gemalen bananenschil op te lossen en een paar theelepels zure room of room aan het mengsel toe te voegen.

Hierna is het nodig om de hals van de pot te binden met een gaasverband, gevouwen in verschillende lagen en ongeveer een paar weken te laten trekken. Klaar kweken wordt aanbevolen om dagelijks te worden geconsumeerd in een half glas voor een maaltijd.

Net als dessertvariëteiten zijn dergelijke vruchten rijk aan kalium en daarom zijn ze nuttig voor hart- en vaatziekten en voor hoge bloeddruk. Groen fruit kan calcium in het lichaam vasthouden, daarom helpen ze de botten en het spierstelsel te versterken.

Mogelijke contra-indicaties

Ondanks de enorme voordelen die deze vruchten met zich meebrengen, wordt in sommige gevallen aanbevolen om hun consumptie te beperken of volledig:

  • Mensen met overgewicht wordt geadviseerd om het gebruik van bananen tot één per dag te beperken, omdat het calorierijke voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan koolhydraten.
  • Mensen met een hoge maagzuurgraad worden niet aanbevolen om ze te eten, omdat ze langzaam worden verteerd en hun spijsverteringssap behouden.
  • Na een hartaanval of beroerte, evenals voor spataderen, zijn bananen gecontra-indiceerd.

Dit komt door het feit dat ze de viscositeit van het bloed verhogen.

  • Kinderen worden maximaal 6 maanden oud.

Bij zuigelingen van de eerste zes levensmaanden zijn de ingewanden nog niet volledig gevormd en kunnen complexe koolhydraatvoedingen niet volledig worden verteren.

Om intestinale problemen en allergieën te voorkomen, wordt het aanbevolen om de vrucht geleidelijk te injecteren, te beginnen met één theelepel per dag, waarbij de dosering geleidelijk wordt verhoogd.

Daarom zou het eten van bananen moeten voldoen aan de basisregel: "Alles is goed met mate", dan zal deze vrucht alleen maar voordeel brengen zonder het menselijke lichaam te schaden.

Nuttige recepten van traditionele geneeskunde

Tegenwoordig worden bananen overal gebruikt, en niet alleen in exotische landen. Ze worden vers gekookt, gebakken, gedroogd en geconsumeerd.

  • In de oudheid in Brazilië werd bananenkussel gebruikt om sterke hoest bij kinderen vanaf jonge leeftijd te behandelen.

Het heeft een slijmoplossend effect en verlicht ook pijn, vergemakkelijkt de ademhaling en slikt. Het belangrijkste effect van het Braziliaanse mengsel, zoals ze dit medicijn noemen, ligt op de bronchiën, ze zetten uit en het sputum komt gemakkelijk uit de longen.

Om een ​​gezonde cocktail te maken, heb je één rijpe vrucht van een banaan, een eetlepel kristalsuiker en kokend water nodig. Eerst moet je een banaan veranderen in een brij in een blender, dan moet je het mengsel vullen met suiker en kokend water gieten. Meng daarna de resulterende kus goed en zeef door een zeef. Het moet enkele dagen in de vorm van warmte worden geconsumeerd.

  • Voor die mensen die proberen om van bovenmatig gewicht af te komen, schrijven voedingsdeskundigen diëten voor gebaseerd op kefir met een banaan.

Tegelijkertijd kun je drie bananen per dag eten met drie glazen kefir.

  • In combinatie met kwark verzadigen bananen het lichaam met koolhydraten en nuttige witte verbindingen, daarom zijn ze noodzakelijk bij een dieet.

Bovendien krijgt de kwark een meer delicate en aangename smaak en wordt afvallen een nuttige en aangename oefening.

  • Om de immuniteit te verbeteren, drinken veel mensen energiecocktails met een banaan.

Vers geperste sinaasappel- en wortelsappen, een bananenpulp, honing en wat citroensap zijn nodig voor de bereiding. Alle ingrediënten worden gemengd in een blender en geconsumeerd gedurende de dag vóór de maaltijd.

Deze drank heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en verhoogt tevens de vitaliteit van het lichaam.

Selectie en opslag van bananen

Zodat tijdens het transporteren van de vrucht niet overrijp is, niet wordt geplet en een mooie esthetische uitstraling behoudt, worden ze onrijp afgescheurd. Daarom kun je in de winkels groen fruit vinden.

De meest volwassen en smakelijke bananen bevinden zich in het midden van de borstel en hebben een heldere kleur (afhankelijk van het ras kan deze geel of rood zijn) en een ronde vorm zonder deuken en zwart worden.

Op rijpe bananen erkent GOST de aanwezigheid van groene, natuurlijke aderen die geen effect hebben op de smaak en het aroma van de vrucht.

Een ander kenmerk van de opslag van rijpe bananen is dat ze veel langer in de borstel worden bewaard, dus u moet ze niet van elkaar scheiden wanneer u ze in de winkel koopt.

De voordelen van gedroogde bananen

In gedroogd fruit is er geen overtollig vocht, terwijl bananen volume verliezen, maar hun nuttige en helende eigenschappen behouden.

Om thuis rijp fruit te drogen, moet je ze eerst schillen en in dunne plakjes snijden. Daarna wordt perkamentpapier op een bakplaat gelegd en wordt er een stuk banaan op gelegd. In de oven moet de optimale temperatuur voor het drogen worden gehandhaafd - ongeveer 40-50 ° C gedurende 5-6 uur voordat ze volledig zijn gedroogd.

Bananenvruchten hebben een aantal nuttige eigenschappen die de ontwikkeling van vele ernstige ziekten kunnen genezen en voorkomen, en de stemming voor de hele dag kunnen verbeteren. Bij overmatige ongecontroleerde consumptie van fruit kunnen ze echter de gezondheid van de mens ernstig schaden.

1 opmerking

Desalniettemin praten veel mensen graag over de voordelen en nadelen van bananen voor de gezondheid, maar beschouwen ze nog steeds als exotisch fruit dat is meegebracht uit equatoriale landen met een warm klimaat en een lage levensstandaard.

Kan bananen met leverziekte zijn

De genezende eigenschappen van bananen zijn al lang bekend bij bewoners van tropische landen. Bananen bevatten een verscheidenheid van gemakkelijk te absorberen door het menselijk lichaam suikerhoudende voedingsstoffen, minerale zouten, evenals een hele complex van vitamines. Dit alles omvat bananen in de lijst van waardevolle fruitplanten, die in toenemende mate worden gebruikt in de medische praktijk.

1. Tonic ephedrine. wat in bananen zit, verhoogt licht de bloeddruk, stimuleert het centrale zenuwstelsel, verhoogt de bloedsuikerspiegel en heeft een krampstillend effect op de bronchopulmonale spieren.

2. Het eten van 1-2 bananen per dag heeft een gestaag tonisch effect: de stemming verbetert, de concentratie en de prestaties, vermindert vermoeidheid, reinigt het lichaam.

3. Vanwege de belangrijke fysiologisch actieve stoffen - catecholamines (dopamine, serotonine, norpinefrine), die in de vrucht vruchtvlees zitten, worden bananen met succes gebruikt bij de behandeling van darmziekten en maagzweren van de maag en de twaalfvingerige darm.

4. Bij kinderen met gastro-intestinale aandoeningen zijn versnipperd bananenfruit een effectief middel.

5. Bananen sap heeft een positief therapeutisch effect in bloedingen in de maag en de twaalfvingerige darm, in cholera en dysenterie.

6. Voor maagdarmziekten, worden bananenvruchten aanbevolen als een mild laxeermiddel.

7. Bananen worden voorgeschreven voor diarree, enteritis, diverticulitis en colitis ulcerosa.

8. Bananen zijn nuttig voor nefritis en leverziekten, voor urolithiasis, voor dialysebloedingen en stomatitis.

9. Bananen hebben sedatieve eigenschappen. Het sap uit de stengels van de plant wordt gebruikt als een kalmerend middel en als anticonvulsivum voor hysterie en epilepsie. Deze eigenschappen van bananen hebben een wetenschappelijke bevestiging gekregen.

10. Zelfs Avicenna schreef dat bananen helpen als een middel tot impotentie.

11. Bananen, als een bron van kalium- en magnesiumzouten, worden op vastendagen toegediend aan patiënten met atherosclerose en hypertensie, als ze geen honger tolereren.

12. Onrijpe bananen worden geplet, gedroogd en daarna op diabetische beenzweren aangebracht.

Geneeskrachtige eigenschappen van bananenschil

1. Een kompres van een rijpe bananenschil wordt aangebracht op het voorhoofd en de achterkant van het hoofd om migrainepijn te verlichten.

2. Een afkooksel van verse groene schil wordt gebruikt als een remedie voor hypertensie.

3. Het binnenoppervlak van de schil van een rijpe banaan wordt aangebracht op brandwonden, uitslag, steenpuisten.

4. Van plantaire wratten is er een methode van bevrijding, bevestigd door klinische studies: de bananenschil is bevestigd aan de tong, de binnenkant aan de wrat; bij het wassen van de voeten wordt deze verwijderd en vervolgens vervangen door vers. Deze methode vereist een langdurige behandeling, maar geeft goede resultaten.

Als we alle voordelen van bananen evalueren, kunnen we niet zeggen over enkele contra-indicaties voor het gebruik ervan:

1. Bananen zijn vrij zwaar voedsel, ze worden langzaam verteerd, produceren gasophoping in de darmen en belemmeren de stroom van gal. Ze moeten voorzichtig worden gekauwd en in kleine porties worden gegeten.

2. Het wordt niet aangeraden om bananen op een lege maag te eten en deze met water te drinken.

3. De dagelijkse consumptie van bananen hangt af van de algemene toestand van de organismen. Voor medicinale doeleinden, moeten deze vruchten worden geconsumeerd in doses en alleen onder medisch toezicht.

4. Bananen verhogen de bloeddichtheid, dus zijn ze gecontra-indiceerd voor tromboflebitis, spataderen, evenals voor mensen die hartaanvallen en beroertes hebben gehad.

5. Bananen en bananensap zijn gecontra-indiceerd in het geval van een hoge zuurgraad van maagsap.

6. In het geval van diabetes moet ook de consumptie van rijp bananevruchten beperkt zijn. Maar voor diabetici zijn onrijpe en gekookte vruchten goed voedsel en een rijpe banaan helpt bij een hypoglycemische aanval.

1. Antiallergisch bananendieet.

Voor allergieën wordt een bananendieet voorgeschreven, wat goed is voor de behandeling van coeliakie - een allergie voor gluten in sommige granen, die in de regel bij jonge kinderen wordt aangetroffen. Dieet omvat het eten van maximaal 10 bananen per dag. Als u echter een klein kind behandelt dat aan deze ziekte lijdt, moet u altijd uw arts raadplegen.

2. Bananendieet om de spiermassa en gewichtstoename te vergroten, houdt de dagelijkse consumptie van bananen in. Sportartsen die met worstelaars, voetballers en gewichtheffers werken, bevelen hen aan om dit fruit regelmatig te gebruiken. Bananen, zoals rijst, spelen een belangrijke rol in het specifieke dieet van Japanse sumoworstelaars.

3. Bananendieet voor gewichtsverlies (minus 0,5 kg per dag!).

Ondanks het feit dat voedingsdeskundigen het niet aanbevelen om betrokken te raken bij bananen voor diegenen die proberen af ​​te vallen, omdat bananen calorierijk en voedzaam voedsel zijn, is bananendieet voor gewichtsverlies recent populair geworden. Het is gebaseerd op de gunstige eigenschappen van bananen, die met de juiste voeding helpen om af te vallen.

In de eerste plaats. vanwege hun hoge kaliumgehalte hebben bananen een sterk diuretisch en laxerend effect. Daarom, met uitsluitend bananenvoeding, vindt een natuurlijke reiniging van het lichaam en het spijsverteringsstelsel plaats.

Second. banaan. zoals elk ander fruit, het bestaat bijna alleen uit koolhydraten en heeft een zeer laag gehalte aan eiwitten en vetten. Daarom zal het lichaam met het juiste dieet niet genoeg calorieën hebben om overgewicht te bereiken. Twee bananen vervangen een stevige lunch, en met een laag eiwit- en vetgehalte dooft het het hongergevoel uit.

Derde. Een banaan bevat een grote hoeveelheid vitamine C en E, minstens ¼ van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B6 en kalium, wat goed is voor hart, lever, hersenen, botten, tanden en vooral spieren.

En tot slot is het bananendieet lekker en voor iedereen op elk moment van het jaar beschikbaar.

Maar bananen worden hard verteerd en opgenomen door de darmen, dus de meest waarschijnlijke metgezel van een bananendieet is constant opgeblazen gevoel, brandend maagzuur. Als u constant aan dergelijke ziekten lijdt, is het beter om het gewichtsverlies van bananen te weigeren. Voordat u op een bananendieet gaat zitten, moet u in ieder geval overleggen met een voedingsdeskundige en een gastro-enteroloog.

Een arts zal u helpen de timing van een bananendieet te bepalen. Als alles in orde is met het lichaam, kun je een week op dieet blijven, als er afwijkingen zijn van de norm, kun je jezelf beperken tot 3 dagen bananendieet of periodiek "bananendagen" lossen.

Een dag van een bananendieet (in het geval van een wekelijkse dieetoptie) bestaat uit het eten van 6 bananen en 1,5 liter magere melk of kefir. Eén afzonderlijke "bananendag" lossen is 3 bananen en 3 kopjes melk, niet meer.

Met een wekelijkse dieetoptie, voeg citroenen en knoflook toe aan het dieet, die het effect van fruitvoeding zullen versterken en verlengen. Je kunt het je veroorloven om een ​​paar gekookte kip of 6 kwarteleieren te eten voor de hele week.

Ja, en als we zeggen dat een dieet het eten van bananen en melk of kefir betekent, betekent dit helemaal niet dat je een banaan moet eten en deze met melk moet drinken. Bereid jezelf voor op yoghurt, cocktails, aardappelpuree en alles wat die fantasie je vertelt.

Als gevolg hiervan, tijdens de week van het bananendieet, zal het lichaam 4,5 kg verliezen, maar niet overgewicht, zoals we veronderstelden, maar dat heeft onze maag en overtollige vloeistof overladen. Dat wil zeggen, er kan worden geconcludeerd dat een zuiverend bananendieet de darmen van gifstoffen heeft bevrijd, waardoor het lichaam gemakkelijker het hoofd kan bieden aan het metabolisme en daarom doorgaan met verder gewichtsverlies.

Ik zou eraan willen toevoegen dat na het terugkeren naar een normaal dieet, na een banaan, net als na een ander dieet, je gemakkelijk gezwavelde kilo's kunt krijgen. En zodat dit niet gebeurt, moet het dieet (vol of matig) of nuchtagen van tijd tot tijd worden herhaald.

En tot slot, bied ik je nog een "bananen" -recept aan.

Vereist: 8 el. lepels boter, 0,75 kopjes suiker, 2 eieren, 1 kopje tarwemeel, 1 kopje pannenkoekmeel, 1 theelepel frisdrank, ½ theelepel zout, puree 3 bananen, ½ kopje walnoot, vanille naar smaak.

Verwarm de oven op 200 graden, vet de ovenschaal in. Maal de boter met suiker tot een weelderige massa, voeg één voor één eieren toe en klop elke keer goed. Meng alle droge ingrediënten en voeg toe aan het oliemengsel. Meng goed, voeg bananenpuree, vanille en noten toe. Giet in de vorm en bak tot de splinter die vastzit in het deeg droog is (ongeveer 60 minuten). Verwijder gedurende 10 minuten om af te koelen in de vorm en laat het op het bord totdat het volledig is afgekoeld.

Nuttige eigenschappen van bananen en contra-indicaties

Bananen arts

Zelfs in de oudheid merkten mensen dat verschillende kleine bananen op wonderbaarlijke wijze hun kracht terugkrijgen in een lange militaire campagne of na hard werken, hun geest opbeuren en zelfs een diepe en rustgevende slaap bieden. Toegegeven, ze wisten toen nog niet wat dit aan het doen was, maar ze hadden ook genoeg van hun eigen gevoelens.

Nu is de wetenschap ver gevorderd, dus heeft de mensheid veel geleerd over de chemische samenstelling van deze vruchten: bananen bevatten de belangrijkste vitamines van groep B, E, micro- en macro-elementen, vezels: bijvoorbeeld vitamine C in één kleine banaan is voldoende. om een ​​dagelijks portie ascorbine te krijgen, zonder welke we erg ziek zouden zijn geweest - de kwalen zouden de een na de ander opgestapeld zijn.

Kalium - voor het hart en de bloedvaten

Bananen kunnen gemakkelijk worden gerangschikt als leider door de hoeveelheid kalium, die een grote rol speelt in het soepel functioneren van het hart, de hartspier voedt en versterkt - myocard, en ook de vasculaire tonus en elasticiteit behoudt, waardoor een persoon wordt beschermd tegen gevaarlijke drukstoten.

Vezel - voor darmen

De banaan helpt perfect degenen die niet erg veel geluk hebben met de darmen: een grote hoeveelheid vezels werkt niet alleen als een mild laxeermiddel, maar werkt ook als een soort "paniek" die de darmwand reinigt tegen vuil.

Serotonine - voor een goed humeur

Als je de blues hebt aangevallen, geef dan geen rust en ontlast de dagelijkse problemen - loop niet naar de apotheek voor antidepressiva en loop langs de fruitrijen van de dichtstbijzijnde markt of supermarkt.

Er zal zeker een klein stel bananen zijn - rijp, in kleine bruine vlekken, geurige 'vingers'. Een of twee bananen per dag - en de blues was verdwenen.

Wat is het geheim? In een speciale substantie - serotonine, waarvan de bananen overvloedig aanwezig zijn, en in feite is het verantwoordelijk voor onze gemoedstoestand. Is het je opgevallen hoe zonnige Indianen en Afrikanen glimlachen, sprankelend met sneeuwwitte tanden?

Bananen voor kruimels

Er is heel weinig fruit te vinden dat kinderartsen en voedingsdeskundigen zouden adviseren om zonder gevaar in het kindermenu op te nemen: bij sommige baby's begint de allergie, bij anderen - indigestie, vanaf de derde - wat meer aanslag. Maar bananen zijn de favoriete delicatesse van baby's vanaf de kindertijd: aardappelpuree en bananenmilkshakes zijn absoluut veilig en gezond voedsel.

Bananencocktail, lekker en gezond.

Afrikaanse en Arabische moeders hebben lang gemerkt dat hun kruimels de hele nacht vredig slapen, als ze hen een kleine bananenpuree geven met melk voor het slapengaan - borst of gewoon. Het gaat allemaal om dezelfde serotonine, die een kalmerend en ontspannend effect heeft op het zenuwstelsel van de kinderen, waardoor de slaapkwaliteit verbetert.

Alle gunstige eigenschappen van bananen maken ze, zij het een beetje exotisch, maar zeer effectief voor de behandeling van verschillende kwalen en kwalen.

Banana apotheker

Bronchitis bij kinderen

Een slopende hoest die de kruimels hindert om 's nachts te slapen is wonderbaarlijk genezen als twee of drie keer per dag (en vooral voor het naar bed gaan) de kleine met een heerlijk medicijn behandelt: neem een ​​rijpe banaan, pureer het met een vork tot een puree, voeg wat cacao toe (als er geen allergie is) op chocolade), een theelepel honing en verdun het mengsel met zeer warm water. Geef de baby meteen water.

zwelling

Banana thee is een uitstekende remedie tegen zwelling als gevolg van hartaandoeningen, nierproblemen en bloedvaten: een banaan gemalen tot een puree-achtige consistentie wordt eenvoudig gebrouwen in een grote kop en dronken, nippend, zodat aan het einde van de dag het hele drankje dronken is.

Brandwonden en huidontstekingen

Hier komt een bananenschil te hulp, die we altijd als onnodig in de prullenbak verzenden. Reinig de banaan gewassen in heet water, breng de schil aan op de brander of aan het ontstoken gebied met de binnenkant, waar je de vezelige en niet erg smakelijke garens kunt zien, en het is noodzakelijk om de pulp met plezier te eten, zodat het effect meer merkbaar is. Houd zo'n masker twintig minuten vast en gooi het dan gewoon weg.

bloedarmoede

De daling van het hemoglobine in het bloed is een onaangenaam fenomeen en heeft een direct effect op het welzijn. Om snel bloedarmoede kwijt te raken, moet u zeker bananen eten - tenminste een paar per dag.

hypoglykemie

Een scherpe daling van het suikergehalte in het bloed of een constant laag niveau is een ijzeren reden om bananen te eten. Zoete bananenpulp verbetert de conditie onmiddellijk en stimuleert.

uitputting

Fysieke uitputting, onmatige dunheid is een ander "front" waarop bananen met succes vechten. Gedroogde bananen zijn vooral nuttig voor dunne en zwakke mensen: ze hebben een extreem hoog caloriegehalte, zijn gemakkelijk en volledig opgenomen en worden daarom snel weer op de been gebracht na ernstige ziekten en ondervoeding.

Banaan "Antipohmelin"

Als je vriendelijke bijeenkomsten wilt houden, kun je voorzichtig een paar bananen en een glas melk pakken: door ze samen met een mixer te verslaan, krijg je 's ochtends de perfecte cocktail, die je snel op de been zal brengen en je zal stimuleren.

constipatie

Dit delicate probleem is vrij goed opgelost door elke dag een of twee bananen te eten: ze verzwakken zachtjes, verbeteren de darmmotiliteit en maken het beheer van natuurlijke behoeften gemakkelijk en regelmatig.

Bananen zijn ook handig voor mensen die geen obstipatie hebben: preventie is iets geweldigs.

Deze traditionele banaanbehandelingen zijn veilig, goedkoop en effectief.

Het vruchtvlees van een banaan en het vezelige deel van de "binnenkant" van de schil is een uitstekend middel om de huid te verzachten en te voeden. Dure crèmes kunnen niet elke vrouw en een stel bananen veroorloven - dit is een dessert en een effectief cosmetisch masker voor verschillende huidtypes.

Pulp halveert de gemiddelde grootte van een banaan om te kneden, voeg daar de eigeel aan toe, meng goed en breng aan op het gewassen gezicht. Ontspan met dit masker op je favoriete bank gedurende ongeveer 20 minuten, was af. Je kunt zelfs geen voedende crème aanbrengen.

  • Masker voor vette, acne gevoelige huid

Maal met de hand of een blender een rijpe banaan, voeg desgewenst een beetje salicylzuur toe aan het mengsel en breng het aan op een gereinigd gezicht. Houd ongeveer een half uur aan. Dit masker reguleert de vettigheid van de huid en verlicht ontstekingen.

Vertel de banaan "Nee!"

Bananen, met al hun unieke genezende eigenschappen, zijn vruchten, helaas niet voor iedereen.

Dit komt door hun drie kenmerken: een te hoog suikergehalte, een hoog caloriegehalte en het vermogen om het bloed te verdikken, waardoor een hoog risico op trombose ontstaat.

Daarom moeten bananen worden vermeden door mensen met dergelijke gezondheidsproblemen:

  • zwaarlijvigheid
  • Vorige hartaanvallen en beroertes
  • diabetes mellitus

Hier zijn het bananen - helder, smakelijk en gezond tropisch fruit, zo oud als de natuur zelf.

Eet bananen is een smakelijk medicijn.

Maar de videoreeks "Habitat" is niet voor bangeriken. Is er enig voordeel van onze bananen?

Groeten aan alle lezers van mijn blog doma-edim.ru. Ik wil vandaag nog praten over zo'n exotisch fruit als banaan. Dat is geweldig, ik weet niet eens hoe ik moet schrijven. Immers, een banaan behoort tot het geslacht van kruidachtige planten. Het blijkt dat dit de vrucht van gras is. Op een of andere manier klinkt het allemaal vreemd.

In ons klimaat rijpen bananen niet eens in Sochi. Daarom worden alle bananen van veraf bij ons gebracht. En opdat zij zo mooi en intact bij ons zouden komen, worden ze onrijp afgescheurd. Je kunt soms zien hoe ze lichtgroene bananen verkopen. Maak je geen zorgen, je kunt dergelijke bananen nemen. Eet ze niet meteen op, maar laat ze een tijdje op kamertemperatuur liggen.

Kijk hier in deze vorm en versla ze. Voor ons is dit natuurlijk een ongekend gezicht.

Maar terug naar de bananen zelf. Zowel volwassenen als kinderen zijn dol op hen. En niet zonder reden, omdat ze erg nuttig zijn. Laten we eens kijken wat nuttige bananen zijn?

Bananas. Samenstelling.

  1. Bananen bevatten veel water, bijna 80%.
  2. Ze bevatten veel kalium en andere micro- en macro-elementen zoals magnesium, calcium, natrium, fosfor en ijzer.
  3. Bananen bevatten veel vitamines: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamine A.
  4. In bananen zit er zetmeel, dat in rijp verandert in suiker. Dat is de reden waarom bananen de honger snel stillen en ons kracht geven.
  5. In vergelijking met ander fruit bevatten bananen veel calorieën. Als je 1 banaan eet, krijg je 90-100 kcal.

Dit is een foto van de beroemde kunstenaar Vladimir Olenberg. Ze wordt een meisje met een banaan genoemd. Hij werd geboren in Rusland, maar woont in het buitenland. Hij heeft zeer ongebruikelijke foto's. Een foto van ons onderwerp gevonden.

Bananas. Nuttige eigenschappen.

  1. Bananen hebben een hoge calorische waarde, dus je moet niet te snel meegesleurd worden, maar 1-2 bananen per dag zullen je kracht geven, je werkcapaciteit vergroten, je helpen je beter te concentreren.
  2. Voor maagdarmziekten worden bananen gebruikt als een mild laxeermiddel.
  3. Bananen door de aanwezigheid van een grote hoeveelheid kalium verwijderen heel goed vocht uit het lichaam, normaliseren de water-zoutbalans, zodat ze vaker voor oedeem gebruikt moeten worden.
  4. Ze bevatten B-vitamines die goed zijn voor het zenuwstelsel en voor slapeloosheid. Kan niet slapen? Eet een banaan 's nachts.
  5. Bananen helpen het hemoglobine in het bloed te verhogen door de aanwezigheid van ijzer in hen.
  6. Bananen zijn erg handig voor mensen die lijden aan cardiovasculaire insufficiëntie, gecompliceerd door oedeem, met hypertensie, nier-, lever- en galwegen.
  7. Een banaan is erg handig voor mensen met allergieën, omdat bananenallergie zeer zeldzaam is.
  8. Bananen zijn erg goed voor de nieren.
  9. Argentijnse wetenschappers, die een reeks experimenten hebben uitgevoerd, betogen dat bananen helpen stoppen met roken. Het drinken van 3 bananen per dag vermindert het aantal gerookte sigaretten. Ze verklaren dit door de aanwezigheid van bananen van vitamine B6, kalium en magnesium.
  10. Gebruik 3 bananen per dag om een ​​beroerte te voorkomen.

Ik stel voor dat je een korte video bekijkt over de voordelen van bananen.

Hoe zijn bananen nuttig tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan vitamines en sporenelementen dramatisch toe. Dat is de reden waarom bananen bij hun maaltijden moeten worden inbegrepen, vooral bij het ontbijt.

In de eerste 3 maanden van de zwangerschap hebben velen een toxemie. Bananen helpen je hiermee om te gaan.

Kalium, calcium, ijzer, zink, natrium, fosfor zijn erg belangrijk voor de moeder tijdens de zwangerschap. Voor de vorming van een gezonde en sterke baby moeten al deze elementen, evenals vitaminen, in dubbele grootte worden geconsumeerd. Verwerp jezelf daarom niet dit plezier. Bananen zijn zelden allergisch. Maar aan het einde van de zwangerschap moeten ze worden verlaten.

Maar leun tegelijkertijd niet op sommige bananen. Het zijn tenslotte calorieën en als je veel gewicht wint, wacht je op een moeilijke bevalling.

Hoe zijn bananen nuttig voor mannen?

Stel je de vraag: "Wat is de meest sexy vrucht?", het antwoord zal zijn: "Natuurlijk, banaan." Ik denk dat je weet waarom. Maar is het echt?

Wat kan ik zeggen? Bananen, natuurlijk handig voor mannen. Ze bevatten tenslotte zoveel vitaminen en mineralen dat ze een positief effect hebben op het werk van het hart, de bloedsomloop en het zenuwstelsel.

Bovendien bevatten bananen het enzym bromelaïne, wat erg handig is voor mannen.

Wat zijn nuttige bananen voor vrouwen.

De voordelen van bananen voor vrouwen kunnen niet worden overschat. We zijn meer dan mannen onder stress, gemakkelijk depressief. Eet 1 banaan per dag en je zult altijd een goed humeur hebben.

Bovendien, zoals ik al schreef, bevat een banaan veel kalium. Het is zeer nuttig voor het hart, voor de normalisatie van het water-zoutmetabolisme, met verhoogde druk.

Banaan heeft een zeer positief effect op het seksleven van een vrouw.

Banaan verbetert de huid- en haarconditie. Hiervoor is het niet alleen nodig om te eten, maar ook om allerlei soorten maskers te maken.

Wat is een nuttige banaan voor kinderen.

Banaan is goed voor kinderen vanwege de lage allergische reactie. Het kan worden gegeven aan kinderen van 8-9 maanden, maar niet eerder. Beter om te beginnen met een halve theelepel. En observeer zorgvuldig het kind, de conditie van zijn huid: of er uitslag is opgetreden. Bananen, hoewel beschouwd als een product met een laag allergeengehalte, zijn er allergieën voor.

Het nut van een banaan voor kinderen is moeilijk te overschatten. Een zeer uitgebalanceerde samenstelling van vitamines, de aanwezigheid van kalium en andere sporenelementen is erg belangrijk voor een groeiend lichaam. Bovendien bevatten bananen veel sucrose en hebben ze een zoete smaak. Je kinderen zullen er dol op zijn.

Wat is een nuttige banaan voor atleten.

Bananen bevatten veel sucrose, die snel in het bloed komt. Om deze reden, het eten van een banaan, voel je meteen een golf van kracht en energie. Dit geldt ook voor sporters. Bananen moeten voor en na de training worden gegeten. Immers, een atleet na een lange krachttraining moet de glycogeenvoorraden aanvullen. Als dit niet gebeurt, zal het lichaam het uit zijn weefsels aanvullen. Als een resultaat treedt spiervernietiging op en zullen er na een dergelijke training geen resultaten zijn.

Bovendien bevat een banaan veel kalium en dit helpt spierkrampen te voorkomen, wat vaak voorkomt bij sporters.

Maar eet 's nachts geen banaan. Vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten tijdens de slaap, worden ze vet.

Hoe een banaan te kiezen.

Bij het kopen van een banaan moet je een vraag beantwoorden: "Waarom heb je bananen nodig?" Als je een banaan wilt kopen, eet hem dan meteen op en kies dan gele bananen.

Maar je kunt groene bananen nemen en ze thuis zetten om ze rijp te maken. Voor een snellere rijping worden bananen in een papieren zak gedaan en 1 rijpe appel wordt in dezelfde zak gedaan. Ethyleen dat vrijkomt uit appels draagt ​​bij aan de snelle rijping van bananen.

Ik stel voor de video te bekijken, die vertelt hoe slechte bananen te herkennen die in ongeschikte omstandigheden zijn opgeslagen. Vanwege dit, de smaak van deze bananen die je gewoon niet leuk vindt.

Bananen bij het hoesten

Neem een ​​banaan. Het moet rijp of zelfs overrijp zijn. Pureer het met een vork of vermaal in een blender. Voeg 1 theelepel honing toe. Meng en voeg 1 kopje heet water toe.

Drink 2 eetlepels gedurende de dag. De behandeling duurt nog 5 dagen. Deze remedie helpt heel goed bij droge hoest.

Je kunt bananen gebruiken om hoest een beetje anders te behandelen. Neem 1 banaan en maal het in een blender zodat er geen klonten achterblijven. Voeg 1 theelepel honing toe. Neem 1 theelepel met een sterke hoest. Het helpt heel goed met bronchitis.

Wat is nuttige bananenschil?

Bananenschil is ook erg nuttig. Dus wat

  1. Bij migraine kan de schil op het voorhoofd of de achterkant van het hoofd worden aangebracht.
  2. Gebruik bij hypertensie een afkooksel van verse groene bananenschil.
  3. Als u een abces, uitslag of brandwond hebt, kunt u de bananenschil aan de binnenkant bevestigen.
  4. Voor plantart wratten, is de binnenkant van de bananenschil eraan gebonden. De behandeling is lang, maar geeft goede resultaten.
  5. Wanneer splinters bananenschil aan de binnenkant binden aan de nacht naar de plaats waar zich een splinter bevindt. Verwijder 's morgens het verband. Nu kunt u het gemakkelijk verwijderen.

Banaan. Contra-indicaties.

  1. Banaan mag niet worden geconsumeerd door patiënten met diabetes. Maar met een hypoglycemische aanval kan een banaan heel nuttig zijn.
  2. Bananen mogen niet worden gebruikt voor ziekten van tromboflebitis en spataderen.
  3. Met een verhoogde zuurgraad van maagsap moet ook niet worden gebruikt in voedsel bananen.

Zoals je kunt zien zijn er niet zo veel contra-indicaties. Maar hoeveel is nuttig in bananen.

Uiteindelijk wil ik je een foto aanbieden. Dat is wat liefde brengt aan bananen.

Hier misschien allemaal. Ik hoop dat ik je overtuigd heb van de voordelen van een banaan. Ik stel ook voor om het artikel over de voordelen van cornel en walnoten te lezen.

Met vriendelijke groeten, Lily.

Samenstelling van bananen, nuttige eigenschappen dan bananen tijdens de zwangerschap, voor mannen, voor vrouwen, voor kinderen, voor atleten, hoe een banaan te kiezen, contra-indicaties

Ik zou het fijn vinden als je dit artikel op sociale netwerken deelt:

Abonneer u op blog-updates om geen nieuwe artikelen te missen.

Overzeese delicatesse - bananen, heilzame eigenschappen en contra-indicaties

De natuur heeft prachtige vruchten gecreëerd die perfect geschikt zijn voor menselijke voeding - bananen, waarvan de gunstige eigenschappen het onderwerp van ons artikel zullen zijn. Bananen worden snel opgenomen door het menselijk lichaam, zodat de honger goed wordt bevredigd. De samenstelling van bananen bevat drie natuurlijke suikers, namelijk fructose, glucose en sucrose, evenals de vitamines en chemische elementen die we nodig hebben. Voedingsdeskundigen waarderen bananen voor het overvloedige gehalte aan natuurlijke enzymen en appelzuur dat nodig is voor de opname van koolhydraten.

Bananen worden ook gewaardeerd vanwege het feit dat ze rauw gegeten kunnen worden, absoluut voor iedereen; Bananen zijn goed voor zowel gezonde mensen als mensen die vatbaar zijn voor ziekten van het spijsverteringskanaal.

Nuttige stoffen in bananen:

Banaan bevat veel voedingsstoffen. Slechts één bananenfruit kan zoveel als 500 mg kalium bevatten - voldoende om de druk te reguleren en de balans van lichaamsvloeistoffen te behouden. Bovendien dragen de vruchten van bananen calcium, natrium, magnesium, ijzer en fosfor. Van de vitaminen in hen moet worden opgemerkt vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, E en PP.

75% van de banaan is water, 20% is suiker en de resterende 5% is vezels, zetmeel, pectines, stikstofhoudende stoffen en organische zuren.

Het is opmerkelijk dat bananen efedrine omvatten, een stof die het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel) beïnvloedt. Zo'n impact geeft een persoon kalmte, verantwoordelijkheid en concentratie.

Bananen bevatten ascorbinezuur (vitamine C) en vitamine E; Ze hebben een hoog percentage vitamine B6, wat nodig is voor een normale bloedsuikerspiegel en voor het verlichten van het zenuwstelsel. Heel vaak worstelen we met spanningen, "grijpt" ze met veel snoep, snoep en gebak. Maar als je de voorkeur geeft aan vergelijkbare eigenschappen van bananen, kun je de resultaten aanzienlijk verbeteren, de suikers van het lichaam weer normaal maken, het metabolisme helpen, het constante hongergevoel wegwerken. Dit zijn de voordelen van bananen!

De voordelen van bananen:

Het caloriegehalte van bananen is laag - slechts 90 kcal per 100 g, en er zit praktisch geen vet in, waardoor ze uitstekende voedingseigenschappen hebben. Maar vergeet niet dat het eten van bananen de hoeveelheid snoepjes in het dieet tot een minimum moet beperken.

De gunstige eigenschappen van bananen omvatten het vermogen om de spijsvertering te helpen - bananen zijn rijk aan vezels en pectine. Het gebruik van bananen heeft een gunstig effect op de functies van het darmkanaal, verhoogt de verteerbaarheid van vetten en suikers. Bananen zijn een overvloedige bron van een dergelijk element als ijzer, zodat ze het hemoglobinegehalte in rode bloedcellen kunnen verhogen - dit is vooral handig voor mensen die lijden aan bloedarmoede.

Opgemerkt moet worden dat bananen de kampioenen zijn in het gehalte aan kalium in hen, hetgeen noodzakelijk is voor het werk van het cardiovasculaire systeem, lever, hersenen, spieren en sterkte van botweefsel. Kalium is een van de stoffen die de gunstige eigenschappen van bananen bepalen. Slechts één banaan geeft je ongeveer 400 mg kalium, wat bijdraagt ​​aan:

- hartspiergezondheid en vaatwandsterkte, normale inwendige druk;

- normalisatie van de water-zoutbalans in het lichaam, het verwijderen van overtollig vocht, de eliminatie van oedeem;

- verzadiging van hersencellen met zuurstof.

Trouwens, als je wilt dat je kind het op school beter doet, vergeet dan niet om hem van tijd tot tijd bananen te kopen. Kinderen zijn vooral niet onverschillig voor een dergelijke delicatesse als bananen.

Bananen zullen vrouwen veel voordelen bieden tijdens de menstruatie. Het gebruik van bananen wordt aanbevolen voor atleten voor en na actieve belastingen. Bovendien worden de voordelen van bananen voor mensen die herstellen van een operatie en ziekten in het verleden worden erkend door artsen.

We gebruiken bananen, meestal, rauw. Maar bewoners van warme randen worden vaak gemaakt van bananen, een bijgerecht - gezond en best lekker, moet ik zeggen.

Bijvoorbeeld, inwoners van het eiland Cuba serveren soms bananen tot vleesgerechten, gebakken als frietjes. En in Venezuela is erg populair en hield van dit voedsel van bananen, zoals "bananenrijst." Het is als volgt klaar - kook rijst, bak bananen vervolgens in boter, meng ze en kruid het gerecht met kruiden. Zoals je ziet, zijn de gunstige eigenschappen van bananen niet beperkt tot hun samenstelling.

Bananen voor gewichtstoename:

Vaak hebben de meesten van ons de neiging om af te vallen. Maar tegelijkertijd zijn er mensen die een paar kilo willen toevoegen. Om het lichaamsgewicht te verhogen, moet u vers fruit en groenten eten, omdat deze producten de belangrijkste bron van vitaminen, chemische elementen en vezels zijn. Vezels hebben een positief effect op metabole processen, die erg belangrijk zijn voor gewichtstoename wanneer het spijsverteringsstelsel onder verhoogde stress staat. Vezel normaliseert de gastro-intestinale functie en helpt voedsel te verteren.

De samenstelling van de vrucht van een banaan omvat vitamines van groep B, noodzakelijk voor het opbouwen van spiermassa en voor verschillende chemische processen. Bananen zijn een bron van snelle koolhydraten, daarom, nadat je één vrucht van een banaan hebt gegeten, zul je het lichaam helpen snel "brandstof" op te slaan voor spieren (koolhydraten), die in glycogeen veranderen.

Bananen voor het verkrijgen van spiermassa:

De voedingswaarde en energetische eigenschappen van bananen maakten deze vruchten tot een nuttig onderdeel van het menu van mensen die actief betrokken zijn bij sport (bijvoorbeeld bodybuilding). Geen wonder dat bananen spiergroei bevorderen.

Als gevolg van intensieve training verliest spierweefsel zijn glycogeenvoorraden. Als we na lichamelijke inspanning de kosten niet compenseren door koolhydraten te consumeren, zal een proces zoals katabolisme beginnen - dat wil zeggen spiercelvernietiging. Om dit te voorkomen heeft het lichaam glycogeen nodig, en het krijgt het door het eten van voedsel dat koolhydraten bevat.

Dit is waar sporters zoals bananen van pas komen voor atleten. Ze zijn rijk aan natuurlijke suikers die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en het bloed binnendringen. Bananen zijn erg handig en voedzaam, ze "laden" een persoon aan met de energie die hij nodig heeft na sporttraining. 100 gram bananenpulp bevat ongeveer 90 Kcal, wat wordt gecombineerd met een overvloed aan vitamines en vezels. Bananen voorzien het lichaam perfect van kalium - een chemisch element dat betrokken is bij metabolische processen en dat intensief wordt geëlimineerd met zweet (een gebrek aan kalium kan stuipen veroorzaken).

De voordelen van bananen voor mannen:

Wat is nuttige banaan voor mannen? Bananen zijn erg handig voor het mannelijk lichaam. Dit geldt met name voor die vertegenwoordigers van het sterkere geslacht die elke dag sporten. Volgens voedingsdeskundigen is het genoeg om elke dag meerdere vruchten van een banaan te eten om het lichaam van kalium te voorzien. Dit vermindert de kans op bloedstolsels (met 20%). De dagelijkse inname van voedsel dat rijk is aan kalium in de voeding dient ter voorkoming van de ontwikkeling van een beroerte.

Regelmatige consumptie van bananen (minimaal 2-3 keer per week) heeft een positief effect op het mannelijke voortplantingssysteem. Dit komt door de inhoud van deze vruchten van een stof die 'tryptofaan' wordt genoemd.

Tryptofaan, in aanvulling op het verbeteren van de potentie, verbetert de werking van hersencellen, heeft grote invloed op het menselijk zenuwstelsel. De aanwezigheid in de voeding van bananen voorkomt vroegtijdige veroudering van hersencellen. Mannen die veel mentale stress en een gebrek aan slaap ervaren, zullen ook baat hebben bij het eten van een banaan in de ochtend, als een smakelijk en gezond dessert.

De voordelen van bananen voor vrouwen:

Wat zijn de voordelen van bananen voor vrouwen? De eigenschappen van een banaan zullen uiterst gunstig zijn voor het vrouwelijk lichaam. Het gebruik van deze vrucht heeft een gunstig effect op de inwendige organen. Het is nuttig voor het cardiovasculaire systeem, geneest de huid en het haar, helpt bij het normaliseren van de druk. Liefhebbers van bananen hebben geen reden om te klagen over het seksleven. Het is een feit dat een banaan de synthese van het hormoon oxytocine verbetert, waardoor er belangstelling is voor het andere geslacht.

Daarnaast helpt een banaan in de strijd tegen overgewicht. Natuurlijk is het beter in calorieën dan appels. Maar, met niet te gevaarlijk voor de figuur, het aantal calorieën, heeft een banaan tegelijkertijd een grote voedingswaarde. Dat wil zeggen, na het ontbijt voor het ontbijt gegeten te hebben, wil je na een half uur nog geen hapje eten. Bijgevolg, consumeren relatief weinig calorieën, zul je geen honger voelen.

De voordelen van bananen voor kinderen:

Wat is nuttige banaan voor kinderen? Kinderartsen en voedingsdeskundigen blijven ruzie maken over de voordelen en nadelen van deze vruchten. Sommigen geloven dat tropische vruchten (inclusief bananen) niet worden getoond aan kinderen jonger dan drie jaar. Maar tegelijkertijd nemen moeders dit product vrijwillig op in het dieet van eenjarige baby's, wat geen negatieve gevolgen heeft voor het kinderlichaam.

Bananen zijn de rijkste bron van kalium en zonder dit element is het normale functioneren van de hersenen, het hart, de lever en gezonde tanden en botten onmogelijk. Maar vooral kalium voor het functioneren van de spieren. Voor kinderen, vooral kleine kinderen, is kalium buitengewoon belangrijk voor normale ontwikkeling (tot dertig milligram per kilogram lichaamsgewicht per dag). Als het lichaam van de baby een tekort aan kalium heeft, kan dit leiden tot dystrofie, zelfs als het kind genoeg eiwitten krijgt.

Banaan contra-indicaties:

Met al zijn onmiskenbare gunstige eigenschappen hebben bananen ook contra-indicaties.

Allereerst gaat het om jonge moeders. Haast je niet om bananen (of andere exotische vruchten) aan je baby te geven, als hij nog geen 3 jaar is geworden. De schade of het voordeel van bananen maakt in dit geval niet uit, alleen het spijsverteringsstelsel van de kinderen is nog niet op dergelijk voedsel voorbereid.

Moeders zelf moeten niet te zwaar zijn voor bananen, want met moedermelk kan een kind stoffen krijgen die allergieën kunnen veroorzaken, evenals extreem grote hoeveelheden vitamine K, wat soms kan leiden tot nucleaire geelzucht en hemolytische bloedarmoede.

Bananen kunnen schadelijk zijn voor mensen die lijden aan dergelijke ziekten: tromboflebitis, overmatige bloedstolling, coronaire hartziekten, diabetes. Mensen met overgewicht zullen ook baat hebben bij het beperken van de consumptie van bananen, omdat deze vruchten veel calorieën bevatten.

Vergeet niet dat bananen niet gecombineerd worden met melk - het veroorzaakt darmklachten.

Onrijpe (groene) bananen worden door deskundigen niet aanbevolen om zelfs door gezonde mensen te worden gegeten, omdat onoplosbaar zetmeel aanwezig is in groen fruit, dat niet in staat zal zijn om ofwel de maag of de darmen te verwerken. Dergelijke onaangename verschijnselen zoals fermentatie, opgezette buik, gasvorming kunnen zich ontwikkelen. Als je nog steeds groene bananen hebt gekocht, maak je geen zorgen. Dergelijke vruchten kunnen gemakkelijk rijpen in uw huis. Dan wordt het zetmeel in hen omgezet in suiker.

Je zou kunnen blijven praten over hoe waardevol voedsel bananen is, waarvan de gunstige eigenschappen zo divers zijn. Bananen belasten ons lichaam met energie, hebben een gunstige invloed op de darmen en helpen ons in goede conditie te zijn!


Meer Artikelen Over Lever

Hepatitis

Mariadistel

Hallo lieve lezers. Overtredingen van de lever treffen bijna het hele lichaam. Het voert veel belangrijke functies uit. Dit is een natuurlijk bloedfilter, metabolische functie, immunologisch.
Hepatitis

Heptral zoals ingenomen vóór de maaltijd of daarna

Heptral - handleiding: nuttige eigenschappen van het medicijnHeptral is een medicijn dat de leverfunctie positief beïnvloedt en tegelijkertijd de stemming bij depressie verbetert.